Las dietas Atkins sopa
La dieta Atkins funciona mediante la limitación de la ingesta de hidratos de carbono, haciendo que el cuerpo para entrar en cetosis y quemar grasa para obtener energía. Aunque la dieta es indulgente en algunos aspectos --- tocino y huevos es una comida perfectamente aceptable bajo en carbohidratos, mientras que en Atkins --- alimentos que son moderadamente altos en carbohidratos son estrictamente fuera de los límites. Por desgracia, esto incluye un montón de sopas. Los agentes espesantes, vegetales con almidón y pastas son los culpables más comunes detrás de los recuentos altos de carbohidratos en sopas. Tenga esto en cuenta al planificar recetas de sopa y no sólo será capaz de disfrutar de un plato de sopa libre de culpa, mientras que en Atkins; incluso se puede hacer sopa de la comida característica de su dieta y seguir viendo las libras derriten.
Sopas de verduras
Fagioli de pasta y sopa del alfabeto son algunas de las sopas de verduras más comunes, pero cuidado: la pasta, zanahoria, maíz y verduras que contienen los hacen muy alta en hidratos de carbono. Para baja en carbohidratos, Atkins alternativas amigables, intente vean limitados sopa de espárragos o el calabacín cremosa de ajo y la sopa de guisantes. La página web de Atkins ofrece recetas para estas y otras sopas bajas en carbohidratos a los miembros - membresías son libres.
Sopas de carne de vacuno
sopas de carne bajas en carbohidratos son lo suficientemente versátil como para ser un alimento básico en una dieta de Atkins. Saltee 1 libra de carne molida y añadir 4 tazas de caldo de carne, 1 cucharadita. ajo picado, picado ½ taza de tomates frescos de cereza, 3 tallos de apio picados, 1 calabacín en dados y la sal, pimienta y orégano al gusto para una sopa básica, pero sabrosa carne vegetal. Experimento con adiciones bajas en carbohidratos como las setas, tofu o queso cheddar, o carne de res molida en forma de albóndigas o tiras de solomillo de uso en lugar de la variedad.
Sopas de pollo
sopa de fideos con pollo es un clásico americano, pero a menos que usted lo hace usando la pasta baja en carbohidratos, que es, por desgracia, una Atkins no-no. Pero no temas, hay un montón de bajas en carbohidratos recetas de sopa de pollo que son igual de reconfortante y sabroso. Disfrutar de los sabores del suroeste de sopa de tortilla de pollo --- sólo hay que preguntar por ella sin las tiras de tortilla para una alternativa Atkins ambiente. Si usted está en el estado de ánimo de la cocina asiática, probar la receta de pollo, el shiitake y sopa de col china ofrecida en el sitio web oficial de Atkins.
Sopas de carne de cerdo
Jamón y guisantes partidos es una sopa popular que es Atkins de la ecología cuando casera; cuidado con las sopas enlatadas, ya que por lo general contienen carbohidratos "ocultos". Mientras que el tocino es alta en grasa, es naturalmente baja en hidratos de carbono, y sólo unos pocos tiras añade un enorme sabor a las sopas. tocino y queso cheddar y tocino azul son dos variedades de sopa baja en carbohidratos que envasan grande, sabor intenso en una comida de Atkins-descriptivo que se lo suficientemente satisfactorios para el almuerzo o la cena. Para darle un toque ahumado en una sopa de sabor clásico, alevines y cortar 1/2 libra de tocino, y añadir a una sopa de verduras bajo en carbohidratos.