Cómo hacer Salmones con las setas chamuscadas y guisantes rápidos de azúcar

February 13

Cómo hacer Salmones con las setas chamuscadas y guisantes rápidos de azúcar


El salmón es una fuente increíble para los aceites de pescado, que son difíciles de encontrar en otros alimentos de este grupo. El salmón también se conoce para reducir el colesterol, por lo que es una opción versátil para cocinar para los demás. La combinación de salmón con guisantes y champiñones, chamuscados no sólo es satisfactorio y delicioso, pero también le ofrece algunos de los recursos más nutritivos, antioxidantes que existen. Aquí está mi receta para una gran manera de cocinar el salmón.

Instrucciones

1 Coloque filete de salmón en una lámina de aluminio y añadir 1 cucharada. de su adobo asiático favorito (un apósito o salsa de sésamo jengibre a base de soja añadir un sabor de cortesía).

2 Escudo del salmón y asar hasta que se dore. Mientras tanto, mezcle ¼ de cucharadita. aceite de sésamo, 1 cucharadita. la salsa de soja, ¼ de cucharadita. miel y 1 cucharada. zumo de naranja. Añadir sal y pimienta al gusto.

3 Rehogar los guisantes en la mezcla de aceite de sésamo, mientras que el salmón del asa.

4 Una vez completa, sirven pescado y verduras sobre el arroz integral y espolvorear con semillas de sésamo.

5 Para añadir las setas, colocar el aceite de oliva y el ajo o la cebolla en una sartén antiadherente medio-alto. Añadir su champiñones en rodajas favorito (por ejemplo crimini, botón, shitake, portabello) sin sal (que les hace correosos y acuosa).

6 Deje que los champiñones se sientan sin tocar durante unos minutos hasta que se dore por un lado. A su vez a dorar el lado opuesto.

7 En el último minuto, añadir sal y pimienta. Dependiendo de la comida, añadir sabores al final: aceite de trufa o mantequilla, hierbas italianas frescas, aceite de sésamo, soja, jengibre y realmente lo que quiera.

8 Servir las setas junto con el salmón y guisantes por un plato completo sobre el arroz integral saludable.

Consejos y advertencias

  • Comer la piel del salmón para conseguir una ingesta suficiente de los aceites y vitaminas que tiene para ofrecer.

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