Ensalada Verde Hecho con arándanos secados y anacardos

February 17

Ensalada Verde Hecho con arándanos secados y anacardos


Disfrutar de una ensalada verde fácil con el sabor agridulce de frutas y el crujido de las castañas de cajú. Hay una receta, que sirve ocho, en alrededor de 126 calorías por porción.

ingredientes

Mezclar el jugo de naranja 1/4 taza,

½ taza de vinagre de frambuesa,

aceite de oliva 1/8 taza,

1 cucharada de miel,

½ taza de arándanos secos,

1 pera,

1 cabeza de lechuga de hoja roja,

1 cabeza de lechuga de hoja verde,

½ taza de castañas asadas,

a continuación, la sal y la pimienta al gusto.

Verduras

Lavar la lechuga a fondo, sacudir o seque, y romper en trozos pequeños. Poner la lechuga en un recipiente grande y mantenerlo en reserva.

Lavar, secar y cortar el pera, luego se corta en pedazos del tamaño de bocado. Agregar los trozos de pera a la mezcla de lechuga.

Añadir los anacardos a la lechuga y luego peras por un crujido salada y dulce.

vistiendo

En un recipiente aparte, mezcle el jugo de naranja, vinagre, aceite de oliva, miel y arándanos. Batir hasta que esté bien mezclado.

Agregue el aderezo a la mezcla de la ensalada y mezcle hasta que la ensalada es bien cubiertas.


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