Ensalada Verde Hecho con arándanos secados y anacardos
Disfrutar de una ensalada verde fácil con el sabor agridulce de frutas y el crujido de las castañas de cajú. Hay una receta, que sirve ocho, en alrededor de 126 calorías por porción.
ingredientes
Mezclar el jugo de naranja 1/4 taza,
½ taza de vinagre de frambuesa,
aceite de oliva 1/8 taza,
1 cucharada de miel,
½ taza de arándanos secos,
1 pera,
1 cabeza de lechuga de hoja roja,
1 cabeza de lechuga de hoja verde,
½ taza de castañas asadas,
a continuación, la sal y la pimienta al gusto.
Verduras
Lavar la lechuga a fondo, sacudir o seque, y romper en trozos pequeños. Poner la lechuga en un recipiente grande y mantenerlo en reserva.
Lavar, secar y cortar el pera, luego se corta en pedazos del tamaño de bocado. Agregar los trozos de pera a la mezcla de lechuga.
Añadir los anacardos a la lechuga y luego peras por un crujido salada y dulce.
vistiendo
En un recipiente aparte, mezcle el jugo de naranja, vinagre, aceite de oliva, miel y arándanos. Batir hasta que esté bien mezclado.
Agregue el aderezo a la mezcla de la ensalada y mezcle hasta que la ensalada es bien cubiertas.