Cómo corregir la celulitis

La celulitis es un problema molesto y frustrante para muchos adultos. A menudo se produce en las zonas del cuerpo que almacenan la mayor cantidad de grasa, tales como los muslos, las nalgas y los brazos superiores. Las mujeres tienden a acumular más grasa corporal que los hombres y son más propensas a la celulitis por esa razón. La fijación de la celulitis no siempre es posible y es muy raro que rápido. Se puede tomar un mínimo de seis meses para ver cualquier mejora.

Instrucciones

1 Use un rodillo de espuma sobre la celulitis. Rodillos de espuma ayudan a promover la circulación en el tejido graso que forma la celulitis. Para obtener los mejores resultados, rodar las zonas de celulitis durante 20 minutos por día.

2 El ejercicio de 45 a 60 minutos, seis días por semana. Elija los ejercicios aeróbicos de alta intensidad, como andar en bicicleta o correr, que se dirigen a las piernas. Las piernas, especialmente los muslos, tienden tener la mayoría de la celulitis. La reducción de la grasa total del cuerpo puede corregir la celulitis.

3 Construir músculo con el entrenamiento del peso pesado. Una forma de solucionar la celulitis es construir el músculo, que tira de piel tensa. Levante los pesos que son lo suficientemente pesado que usted lucha con la última repetición. Seguir con dos a tres días de trabajo pesado por semana. Haga tres series de 10 repeticiones. Los ejemplos de ejercicios que construyen el músculo y reducir la celulitis son las sentadillas con mancuernas, y embestidas.

4 Para revisar los procedimientos quirúrgicos cosméticos para fijar la celulitis. Si ha intentado otras opciones con un éxito limitado, considere una visita a un cirujano plástico. Una opción es la lipoescultura, un procedimiento menos invasivo que la liposucción y más eficaz en la fijación de la celulitis.

Consejos y advertencias

• Existe el riesgo de cicatrices con el procedimiento de lipoescultura.