Plan de dieta frugívoro

Fruitarianism es un sistema de estilo de vida y la nutrición que consiste en comer sólo fruta cruda y seca y nueces y semillas. Un plan de dieta frugívoro consiste en el aprendizaje de los siete tipos de frutas frugívoras básicos, la adhesión a una pauta de dieta frugívoro diaria, comer tanto como usted desea cuando tiene hambre y comer un solo tipo de fruta a la vez para mantener una salud óptima.

Siete tipos de frutas

Aprender los siete tipos de frutas permitidas.

Las frutas ácidas son las piñas, granadas, kiwi, arándanos, cítricos, fresas y manzanas ácidas.

frutas sub-ácido son los melocotones, Cheri-Moya, manzanas dulces, cerezas, moras, frambuesas, peras, higos, albaricoques, mangos, papayas y los arándanos.

frutas dulces son caquis, plátanos, melones y uvas.

Las semillas son semillas de calabaza, semillas de sésamo, semillas de calabaza y semillas de girasol.

Los frutos secos son los hayucos, nueces, almendras, nuez dura, macadamias, pistachos, nueces de Brasil, piñones, nueces, anacardos y avellanas.

Los frutos secos son ciruelas, cerezas, manzanas, plátanos, dátiles, higos, albaricoques, arándanos y fechas.

frutos oleaginosos son cocos, las aceitunas y los albaricoques.

consideraciones

Coma sólo cuando tenga hambre. Comer cualquier cantidad que usted desee hasta que se sienta lleno.

Nunca se deben comer diferentes tipos de frutas juntos. Permitir a los 90 minutos a dos horas que debe transcurrir antes de cambiar a un tipo diferente de fruta. Si usted todavía tiene hambre después de comer un tipo de fruta, seguir comiendo más de lo mismo tipo de fruta hasta que esté completa.

Comer pequeñas cantidades de frutos secos y semillas. Dejar de comer frutos secos y semillas, mientras que usted todavía tiene hambre para ellos.

Usted no tendrá que beber agua cuando se está observando una dieta frugívoro total. Todas sus necesidades de agua se alcanzarán a través de la asimilación de las frutas en su cuerpo.

Siga el plan diaria recomendada para una salud óptima.

Comiendo aceitunas, aguacates, anacardos crudos y castañas, jugo de limón, cocos, plátanos, nueces de Brasil, avellanas, almendras y piñones cualquier momento durante todo el día se permite. Sin embargo, aún debe seguir las pautas antes de basculamiento de un alimento a otro.

Plan diario recomendado

6 a 9 am
Al levantarse, beber el fruto de tres a cinco limones. Comer tantos melones o beber tanto jugo de melón como desee. Comer pasas de uva también se permite en este momento.

09 a.m.-12 p.m.
Disfrutar de una cantidad ilimitada de higos, peras, manzanas, piña, ciruelas amarillas, uvas, pepinos, habas y kiwi.

12-3 pm
Comer melocotones, mandarinas, papaya, albaricoques y naranjas hasta que esté completa.

3 a 6 pm

Disfrutar de una cantidad ilimitada de sandía, cerezas, fresas, ciruelas rojas, granadas, mangos, nísperos y los tomates.

6 a 9 pm

Comer frambuesas, uvas y moras solamente.

9 p.m.-12 a.m.

Se permiten las fresas, granadas, mangos, cerezas, ciruelas rojas, tomates, caquis y sandía.