Barras para el desayuno bajo en grasa hecho en casa

May 31

Barras para el desayuno bajo en grasa hecho en casa


Con ritmo de vida actual, el desayuno en el lugar de ir puede ser una ocurrencia regular. Drive-thru y alimentos preenvasados ​​son a menudo cargados de grasa y conservantes, por lo que dan baja en grasa, barras de desayuno casero de un intento. Los ingredientes pueden ser fácilmente adaptados a todos los gustos y los sobrantes se congelan bien, por lo que un desayuno rápido y nutritivo es siempre una opción.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 325 grados Fahrenheit, y usar el aceite en aerosol para engrasar ligeramente el molde de 9 "x13".

2 Vierta la avena, la harina, el bicarbonato de sodio, azúcar y semillas de lino en el tazón y mezclar suavemente con la cuchara de madera o espátula de goma.

3 Agregar el extracto de vainilla, puré de manzana y miel para el recipiente de mezcla y mezclar para combinar a fondo. Añadir el coco y frutos secos, y doblar la mezcla suavemente para mezclar todos los ingredientes.

4 Verter la mezcla en el molde preparado 9 "x13", y presione hacia abajo la mezcla en el molde. Cocer en el horno precalentado durante 20 minutos.

5 Permitir que las barras se enfríen durante 10 minutos, y se cortan en barras. Permitir que las barras se enfríen completamente antes de servir.

Consejos y advertencias

  • Trate de usar una variedad de frutos secos, como nueces, almendras o nueces, o la adición de frutos secos picados, como los albaricoques, uvas pasas o arándanos.
  • Las sobras se pueden almacenar en un recipiente hermético hasta por una semana.

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