Barras para el desayuno bajo en grasa hecho en casa
Con ritmo de vida actual, el desayuno en el lugar de ir puede ser una ocurrencia regular. Drive-thru y alimentos preenvasados son a menudo cargados de grasa y conservantes, por lo que dan baja en grasa, barras de desayuno casero de un intento. Los ingredientes pueden ser fácilmente adaptados a todos los gustos y los sobrantes se congelan bien, por lo que un desayuno rápido y nutritivo es siempre una opción.
Instrucciones
1 Precalentar el horno a 325 grados Fahrenheit, y usar el aceite en aerosol para engrasar ligeramente el molde de 9 "x13".
2 Vierta la avena, la harina, el bicarbonato de sodio, azúcar y semillas de lino en el tazón y mezclar suavemente con la cuchara de madera o espátula de goma.
3 Agregar el extracto de vainilla, puré de manzana y miel para el recipiente de mezcla y mezclar para combinar a fondo. Añadir el coco y frutos secos, y doblar la mezcla suavemente para mezclar todos los ingredientes.
4 Verter la mezcla en el molde preparado 9 "x13", y presione hacia abajo la mezcla en el molde. Cocer en el horno precalentado durante 20 minutos.
5 Permitir que las barras se enfríen durante 10 minutos, y se cortan en barras. Permitir que las barras se enfríen completamente antes de servir.
Consejos y advertencias
- Trate de usar una variedad de frutos secos, como nueces, almendras o nueces, o la adición de frutos secos picados, como los albaricoques, uvas pasas o arándanos.
- Las sobras se pueden almacenar en un recipiente hermético hasta por una semana.