¿Cómo deshacerse de las barbillas

Tener una papada no siempre significa que usted tiene sobrepeso. Una papada puede ser hereditaria o causada por el exceso de líquido, el envejecimiento y el debilitamiento del tejido del cuello y los músculos. Su autoestima y confianza en sí mismos pueden sufrir, y la frustración pueden poner en causa la acumulación de grasa debajo de la línea de la mandíbula es difícil deshacerse de él. Antes de recurrir a costosos procedimientos quirúrgicos, hay varias cosas más asequibles que puede probar, para deshacerse de sus barbillas.

Instrucciones

1 Baje de peso si tiene sobrepeso. Cuando se aumenta de peso, la grasa se almacena en todo el cuerpo, incluyendo debajo de su barbilla. Cuando se pierde peso, que se desprende en capas de todas partes y la grasa debajo de la barbilla reduce también. Coma una dieta reducida en calorías y incorporar el ejercicio cardiovascular regular para quemar calorías.

2 Incorporar ejercicios para el cuello para ayudar a eliminar sus barbillas. Realizar círculos cuello sobre una base diaria. Llevar la barbilla hacia el pecho y rodar su cabeza hacia la derecha, con lo que su oído lo más cerca posible a su hombro. Avanzar en la extensión de su cabeza hacia atrás mientras se mira hacia el techo, y rodar hacia su otro hombro y de nuevo a su posición inicial. Estirar el cuello durante todo el ejercicio. Repita el ejercicio cinco veces antes de cambiar las direcciones. Apuntar terminar tres series por día.

3 Incline la cabeza hacia atrás y mirar hacia el techo. Abre la boca y cerrarla tirando de la mandíbula hacia arriba y hacia afuera. Mantenga el estiramiento en el cuello antes de liberar y abrir la boca. Repita este ejercicio 12 veces, tres veces por día.

4 Realizar curvas laterales. Doblar el cuello hacia los lados poniendo la oreja hacia el hombro. Mantenga el estiramiento en el cuello durante cinco segundos, antes de cambiar de lado. Realizar el ejercicio tres veces en cada lado, tres veces por día.

5 Mastique goma de mascar para mantener los músculos de la mandíbula activados. músculos de la mandíbula son a menudo ignorados cuando se trabaja fuera. La goma de mascar da a los músculos de la mandíbula de un entrenamiento y ayuda a reducir el doble mentón. Goma de mascar sin azúcar, ya que es mejor para sus dientes. Hablar y reír mucho porque esto también activa los músculos de la mandíbula.

6 Masaje debajo de su línea de la mandíbula para deshacerse del exceso de líquido que puede estar causando su papada. Coloque los pulgares en su garganta y añadir presión a medida que se le acaricia hacia fuera, hacia las orejas. Cubrir toda su área papada y el cuello.

7 someterse a la liposucción de la barbilla para que la grasa eliminada de su barbilla. Si se mantiene la piel floja después de la liposucción de la barbilla un estiramiento de cuello puede ser recomendada, para eliminar el exceso de piel.