Cómo identificar la fascitis plantar

El dolor del talón se asocia a menudo con la fascitis plantar, una condición que causa un apuñalamiento o una sensación de ardor que puede crear gran incomodidad al caminar. El dolor generalmente es causada por una inflamación en el músculo que va a lo largo de la parte inferior del pie, que conecta el talón hasta los dedos de los pies. Este músculo puede estresarse, causando la fascitis plantar. Si usted cree que puede tener esta condición, a continuación son algunos pasos que puede tomar para hacer un mejor diagnóstico.

Instrucciones

1 Aviso si su dolor en el talón es peor por la mañana que durante el resto del día. Debido a que el músculo se contrae durante la noche debido a la falta de uso, el dolor puede ser más intenso cuando se toma sus primeros pasos en la mañana. Después de que el músculo se estira con más caminar, el dolor puede disminuir si es de hecho la fascitis plantar.

2 reloj para el dolor que es intenso en el talón de su pie. A veces es posible que tenga dolor en esta área que no dura por un período prolongado de tiempo, pero lo hace, usted puede estar experimentando un síntoma de la fascitis plantar.

3 Compruebe si hay dolor en el talón después de hacer ejercicio. El estiramiento del músculo del pie inferior aliviará el dolor de la fascitis plantar, pero después, cuando el músculo se ha apretado de nuevo, el dolor volverá.

4 Mira para el dolor en la parte exterior de la zona del talón, también. Esto puede ser debido a que favorece el exterior del talón al caminar, como consecuencia directa de no querer aplicar presión a la parte regular del talón que normalmente se siguió su camino.

5 Tome nota de si usted está participando en cualquier deporte que pueden causar fascitis plantar. Si usted es un corredor o se implica en cualquier deporte en el que está involucrado el salto, como la danza, que tienen más probabilidades de haber adquirido la fascitis plantar.

Consejos y advertencias

• talón tramos son muy útiles para ayudar a la fascitis plantar. Trate de hacer algunas flexiones. Relajarse luego apuntar con los dedos de los pies para estirar el músculo del talón.
• Para el dolor extremo, medicamentos anti-inflamatorios pueden ser útiles.
• No se salte ver a un médico. Auto-diagnóstico es una herramienta valiosa, pero siempre debe ser seguida por una visita al podiatra para estar en el lado seguro.