Cómo crear un planificador de menús semanal

El suministro de comidas consistentes y saludables para su hogar puede reducir los costos de alimentos y asegurarse de que todo el mundo está recibiendo la nutrición que necesitan. Organizarse en la cocina y el uso de un planificador de menú de la semana puede reducir la incertidumbre en lo que para preparar y mejora la elección de alimentos en el supermercado. Con una pequeña inversión inicial en el montaje de esta carpeta, la planificación del menú tardará menos tiempo.

Instrucciones

1 Escribir e imprimir recetas favoritas de su hogar. Recuerde que debe incluir los elementos más simples, tales como tacos o emparedados de queso, así como guarniciones. Si bien es posible que desee incluir platos más complejos y alimentos de vacaciones, tenga en cuenta lo que las comidas son más fáciles de preparar en el contexto de sus horarios y de los hogares. Imprimir cada receta en una hoja aparte con el fin de organizarlas.

2 Imprimir páginas de calendario mensual o semanal a partir de una plantilla de calendario, ya sea en el software de procesador de textos, o el uso de un sitio web calendario. Diseño e impresión de tablas utilizando un programa procesador de textos como Word, OpenOffice o Google Docs. Organizar la mesa para tener cuatro columnas y 10 filas de cuadrados con una frontera definida.

3 Organizar sus páginas. Etiquetar los divisores de sección en base a su método preferido de organización. Una forma sencilla de organizar sus recetas es, por su tipo básico, como "plato principal," "lado" o "postre". Use un punzón de tres orificios e insertar sus recetas en su sección de divisor adecuado. Orden alfabético de los platos pueden hacer que sea más fácil añadir más recetas en el futuro.

4 Inserte las páginas del calendario y mesas en el ligante. Colocarlos en frente de las secciones de recetas. Rellene los cuadros con los emparejamientos de la muestra de platos principales, acompañamientos y postres para una referencia rápida. Por ejemplo, en una plaza, se puede escribir: "pollo de pimienta de limón, zanahorias asadas, patatas y budín de pan". Elegir las combinaciones que han recibido elogios o trabajado mejor en el pasado.

5 Añadir las comidas para las páginas del calendario. Considere qué ingredientes crudos que ya tiene en su despensa y refrigerador, y seleccione platos principales que utilizan esos alimentos. Par de ellos con sus lados de ejemplo o probar nuevas combinaciones. Una vez preparado el menú de la semana, determinar qué necesitan para comprar y hacer su lista de compras en consecuencia ingredientes.

Consejos y advertencias

• Use protectores de la página para guardar sus recetas limpio y seco.
• Ahorrar papel mediante el uso de una pizarra o un calendario en línea para el menú de la semana en lugar de imprimir las páginas del calendario.
• Añadir consejos y alternativas en las recetas más cortos para maximizar el uso página.