Cómo dejar de comer azúcar refinado

June 30

Cómo dejar de comer azúcar refinado


A todos nos bombardean con golosinas azucaradas todos los días. Isla después de isla en cada tienda principal está diseñado para deslumbrar a los consumidores y allure con paquetes bonitos que contienen jarabe de maíz de alta fructosa o azúcar refinada. Esos golosinas tentadoras suponen un aporte de gran alcance a su cuerpo. La merienda típica azucarada tiene poco valor nutritivo real. El azúcar pudre los dientes, el hígado, el páncreas y destruye todos sus órganos corporales, llevándolos en un viaje de azúcar silvestre que termina abruptamente dejando quemado y vacío a excepción de calorías no deseadas. Los estadounidenses han visto un aumento de más del 17% de azúcar en la dieta promedio desde la década de 1970. Se trata de poner en todo, desde bollos de hot-dog, a la ensalada de ropa, pasta de dientes, tos, jarabe, y cereales, sólo para nombrar unos pocos. los niños de hoy en día son cada vez más obesos y no pueden prestar atención. Nosotros les recetan medicamentos sin abordar en primer lugar los peligrosos niveles de azúcar en su dieta diaria. Con el fin de dejar de comer azúcar blanco, que necesita para empezar a leer las etiquetas de todos los productos alimenticios y del hogar que consume. Luego, basta con dejar de comprar productos con azúcar en ellos y encontrar alternativas naturales, posiblemente, a su salida del tonel o alimentos integrales vecina. Aprender a cocinar sus propias comidas y postres que utilizan edulcorantes alternativos mejorará drásticamente su salud y vitalidad. El azúcar refinado le da falso encanto y la emoción, seguido por el vacío y la fatiga porque no tiene valor nutritivo perdurable real. Intenta alimentar a su cuerpo con los alimentos endulzados de forma natural y que se verá y se sentirá mejor y vivir más tiempo.

Instrucciones

1 Cómo dejar de comer azúcar refinado

Aprender a leer las etiquetas de todo lo que ingieren requiere práctica y paciencia. Por lo general, los productos más naturales contienen menos ingredientes que son más fáciles de pronunciar. Va a simplificar drásticamente su viaje de compras mediante la eliminación de todos los productos derivados del azúcar blanco. Haga compras para la calidad no la cantidad. Echa un vistazo a su cooperativa o tienda de alimentos saludables local para edulcorantes naturales e incluso alternativas de chocolate!

2 Dejar de comprar productos con azúcar blanco en ellos. El azúcar se oculta en todo en estos días de salsa de carne y jarabe para la tos, al zumo de frutas e incluso pasta de dientes. Eliminar a los alimentos y productos para el hogar que contienen azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa refinada, ambos de los cuales se pudren los dientes, hacen hincapié en su cuerpo y añadir libras no deseadas.

3 Aprende a cocinar con endulzantes naturales como: 100% jugo de frutas, miel, melaza, jarabe de arroz, remolacha, caña evaporado el jugo, la stevia o regaliz. Su cooperativa o tienda de alimentos saludables local tiene la mayoría o todos estos productos. Generalmente, usted puede encontrar miel, melaza, stevia y cacao sin azúcar en sus tiendas de comestibles locales. La mayoría de las recetas se pueden adaptar fácilmente a los edulcorantes naturales con aproximadamente la misma proporción, es decir, la taza por taza. Lea la etiqueta proporción de cada producto natural. No tenga miedo de experimentar porque siempre se puede comer sus errores!

4 El azúcar blanco, acaba de decir "no". El hecho de que está en frente de usted no le obliga a comer. Al igual que los cigarrillos y el alcohol, el azúcar siempre estará allí vestida en toda su gala, que se atreve a revelarlo. Es hasta usted para ser inteligente y exigente con lo que pone en su cuerpo. Elija alimentos que imparte resistencia a usted en lugar de un azúcar que te deja indiferente y vacío.

5 Tenga en cuenta los efectos a largo plazo de cada elección de alimentos y comprar en consecuencia. Al elegir edulcorantes alternativos y eliminar el azúcar refinado y el jarabe de maíz de su dieta familias tendrá una mejor salud oral y física colectiva, ambos de los cuales se ve socavada por el azúcar blanco. También dar un ejemplo saludable para los niños y los adultos a su alrededor que se beneficiarían enormemente de no comer él también.

Consejos y advertencias

  • Alimentos endulzados naturalmente, son deliciosos y nutritivos. Usted no tiene que sufrir. Sus papilas gustativas se adaptarán con el tiempo de modo que usted comienza a apreciar la dulzura natural de los alimentos en lugar de los azúcares overprocessed en la comida basura que le dan un montón de calorías y poca nutrición.
  • edulcorantes naturales son los suplementos y no pretende sustituir una dieta sana y equilibrada. Moderadas comiendo golosinas naturales como lo haría de otro modo. Recuerde, los dulces están destinados a ser no un capricho de una comida.

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