Qué beber café antes de acostarse aumentar el metabolismo?

Una vez considerada una bebida poco saludable por su alto contenido de cafeína, el café no puede ser tan malo después de todo. Los estudios más recientes muestran que el consumo de café puede tener beneficios para la salud, tales como el aumento del metabolismo.

El aumento del metabolismo

Muchos bebedores de café tienen una taza por la mañana para dar una sacudida de energía y aumento de la concentración. Estos beneficios estimulantes del café también están vinculados a un aumento a corto plazo en la tasa metabólica. La cafeína en dos tazas de café puede quemar hasta 50 calorías adicionales por hora, durante los próximos cuatro horas.

Cuando a la bebida que tiene

El consumo de café en un momento específico, como por ejemplo antes de acostarse, no aporta ninguna ventaja a los efectos de impulsar el metabolismo de café. Café parece afectar a diferentes personas de manera diferente, pero la mayoría del consejo no sugiere consumir café durante al menos cuatro horas antes de acostarse para asegurar una buena noche de sueño. Los efectos metabólicos de café, sin embargo, parecen estar vinculados a su cafeína.

Cómo prepararlo

Para obtener los mejores resultados, si usted está bebiendo café para aumentar el metabolismo, beberlo negro. La adición de las calorías presentes en el azúcar, la leche o crema para el café puede terminar anulando cualquier efecto de quema de calorías.