Necesidades nutricionales en los ancianos

September 12

Necesidades nutricionales en los ancianos


A medida que envejece, sus necesidades nutricionales cambian debido a que su cuerpo está cambiando, con resultados tales como el adelgazamiento de los huesos. Su cuerpo podría no ser capaz de absorber los nutrientes de los alimentos de la forma en que solía, dando lugar a deficiencias nutricionales. Algunas de estas deficiencias puede dejarlo débil y cansado y hacer que sus huesos sean más susceptibles a las fracturas y roturas.

Hierro

La anemia por deficiencia de hierro es común en los ancianos, según la Academia Americana de Médicos de Familia. Las causas principales son típicamente una enfermedad crónica, síndrome mielodisplásico y sangrado gastrointestinal. Si no hay pérdida de sangre, tales como hemorragia gastrointestinal, debido a las úlceras, cáncer de colon o trastornos de la coagulación, la deficiencia de hierro puede tardar varios años en desarrollarse. Si la deficiencia de hierro es causada por la pérdida de sangre, la deficiencia puede desarrollar muy rápidamente. Su médico podría recomendar aumentar la ingesta de hierro y le dirá que tome un suplemento de hierro.

Vitamina B12

La vitamina B-12 deficiencia es también un problema común en los ancianos. Su cuerpo necesita vitamina B-12 para producir ADN y ARN y para mantener las células nerviosas sanas. B-12 trabaja en estrecha colaboración con la vitamina B-9 para ayudar a la función de hierro en su cuerpo y regular la formación de células rojas de la sangre. Las causas comunes de la deficiencia de vitamina B-12 incluyen trastornos de malabsorción como la enfermedad de Crohn, la mala nutrición, y el ácido del estómago bajo, que el cuerpo necesita para absorber la vitamina B-12. Su médico podría recomendar la vitamina B-12 a partir de inyecciones o un suplemento.

Calcio

No obtener suficiente calcio es a menudo un problema para las personas mayores, especialmente las mujeres. Las mujeres tienden a perder grandes cantidades de masa ósea a parto y la lactancia. Una dieta que carece de calcio sobre una base regular también puede conducir a deficiencias de calcio. Sin suficiente calcio, los huesos pueden llegar a ser frágil y débil. Esto le hace más propenso a las lesiones, como el desplazamiento de cadera, fracturas de muñeca y tobillos. También sería más susceptible a romperse brazos, piernas y costillas. Los dientes también podrían perder fuerza, ya que dependen en gran medida de calcio. El proveedor del cuidado de la salud es probable que recomendar que se aumenta la ingesta de productos lácteos debido a los productos lácteos son ricos en calcio, y él le podría aconsejar tomar suplementos de calcio.

Vitamina D

La vitamina D trabaja con el calcio para mantener los huesos fuertes y sanos. hombres y mujeres de edad avanzada podrían no obtener suficiente vitamina D debido a una insuficiencia en su dieta o de permanecer en el interior demasiado. Su cuerpo puede producir vitamina D, pero sólo después de haber estado en la luz del sol. Sin la luz del sol, la única manera de obtener la vitamina D es de su dieta. Los productos lácteos son generalmente fortificados con vitamina D.


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