¿Cuánto tiempo debo permanecer en una sauna de infrarrojos?

Una sauna de infrarrojos utiliza calor infrarrojo en lugar de humedad para calentar su cuerpo. Debido a que el calor penetra más profundamente dentro de ti, te hace sudar más y quemar más calorías.

20 minutos

La cantidad ideal de tiempo para pasar en una sauna de infrarrojos es de 20 minutos. Este es el tiempo suficiente darle a su cuerpo todos los beneficios de la experiencia.

Sobreexposición

El permanecer en una sauna durante más de 20 minutos aumenta el riesgo de deshidratación y daño de la piel. Siempre beba agua antes y después de usar la sauna para mantenerse hidratado, y aplicar una crema hidratante después.

precauciones

Si usted tiene implantes mamarios de silicona u otra prótesis de silicona o está tomando medicamentos, consulte a un médico antes de usar una sauna de infrarrojos. El calor puede calentar la silicona y causar molestias, y ciertos medicamentos hacerle más propenso a un golpe de calor.

Condiciones médicas

Las mujeres embarazadas y los ancianos deben evitar el uso de cualquier sauna. Las personas que tienen fiebre, han consumido alcohol, sufren de hemofilia o tener una lesión de la articulación también se les recomienda no utilizarlos.