Cómo detener el pelo gris que no vuelva

Mientras que el pelo gris se asocia normalmente con el envejecimiento, los filamentos grises pueden ser una indicación de los hábitos poco saludables o una falta de vitaminas en su dieta. De acuerdo con Susan Craig Scott y Karen W. Bressler, autores de "La Biblia de pelo," encanecimiento prematuro pueden ser causadas por el tabaco, así como la deficiencia de vitamina B12. Una deficiencia se produce cuando usted no está recibiendo suficiente vitamina B12 en su dieta diaria o altos niveles de estrés están agotando B12 en su cuerpo, pero se puede detener con una dieta adecuada y equilibrada.

Instrucciones

1 Dejar de fumar. De acuerdo con la edición de diciembre de 1996 de la revista British Medical Journal, hay una conexión entre el envejecimiento prematuro y el tabaquismo. Dejar de fumar no sólo reduce las posibilidades de envejecimiento prematuro, sino que también aumenta la cantidad de oxígeno necesaria para en circulación del cuero cabelludo, que promueve el pelo sano, fuerte su sangre.

2 Aumentar la ingesta de vitamina B12. La vitamina B12 controla la formación de glóbulos rojos de su cuerpo, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH), que es vital para el crecimiento del cabello y las uñas. El pelo gris que es causada por una deficiencia de vitamina es debido a la falta de melanina que se produce en el folículo piloso. De acuerdo con el NIH, hombres y mujeres mayores de 14 años necesitan 2.4 microgramos de vitamina B12 al día. La vitamina B12 se encuentra en los alimentos con alto contenido de proteínas, incluyendo carne, huevos y pescado.

3 Limite su consumo de vitamina E. Aunque La Vitamina E crecimiento del pelo, el exceso de vitamina E puede retrasar la producción de melanina. La melanina en el cabello proporciona color, y cuando conduce a retraso en el crecimiento del pelo blanco. De acuerdo con la Clínica Mayo que debe consumir no más de 15 miligramos de vitamina E al día. La vitamina E se puede encontrar en los vegetales verdes, aceite de oliva, y aves de corral.

Consejos y advertencias

• No arrancar el pelo gris de su cuero cabelludo que haya daños en el folículo, lo que alarga el tiempo que toma para regenerar el pelo nuevo.