La vitamina A para el crecimiento del pelo

El crecimiento de su cabello puede ser una experiencia gratificante cuando se sabe qué vitaminas son necesarias. La vitamina A se proporciona nutrientes importantes para las raíces del cabello y estimula el crecimiento del cabello.

Definición

La vitamina A es una vitamina soluble en grasa; se puede disolver fácilmente. La vitamina A proviene de fuentes animales y fuentes de la planta en forma de beta-caroteno.

Información de expertos

Bethany Thayer, MS, dietista y portavoz de la American Dietetic Association, dice el beta-caroteno se encuentra en batatas y otras verduras de color naranja ayuda a arrojar las células viejas y las sustituye por otras nuevas para el crecimiento del cabello y un cuero cabelludo sano.

efectos

Dado que la vitamina A es un antioxidante y beta-caroteno se convierte en vitamina A, esto ayuda a crear sebo saludable en el cuero cabelludo, lo que mantiene el cabello hidratado.

Nutrición

Para estimular el crecimiento del cabello, comer vitamina A de los huevos, el queso, la leche y el hígado. -Verde oscuro, vegetales de hojas y frutas y verduras de color naranja, como zanahorias y batatas, le proporcionan beta-caroteno.

suplementos

Profesor de cirugía cardiaca en la Universidad de Columbia y autor Mehmet Oz, MD, recomienda sólo tomar hasta 2.500 UI de vitamina A al día. Tomar más vitamina A puede ser tóxico para el cuerpo y puede causar la pérdida del cabello. El beta-caroteno es seguro para comer en cantidad.

Advertencia

Tomar demasiada vitamina A puede causar daño al hígado e incluso la muerte.

Si está embarazada, consulte a su médico antes de tomar cualquier vitamina A. Las grandes dosis de vitamina A puede causar defectos de nacimiento.