Rápido y Fácil para no cocinar Ideas para el desayuno

February 11

Rápido y Fácil para no cocinar Ideas para el desayuno


Prácticamente todos los nutricionista de acuerdo en que el desayuno es la comida más importante del día. combustibles para el desayuno la mente y el cuerpo y patadas a su metabolismo en acción. No es fácil de preparar un buen desayuno de tocino y huevos todos los días, ni es la forma más saludable de empezar el día. Para la última nutrición, fibra y proteínas son ingredientes esenciales para un desayuno lleno de energía. Estos desayunos no cocidos tienen un montón de ambos.

batidos

Batidos son la última comida de desayuno. Una taza de yogur griego paquetes de 23 gramos de proteína. Añadir las semillas de lino molidas de fibras, y el resto depende de usted. Para un batido de base, utilice una taza de yogur, una taza de leche descremada o leche de almendras, una taza de fruta congelada y un plátano. El uso de fruta congelada toma el lugar de hielo, dando a su batido de la mayoría de los sabores. Frambuesas y los arándanos son las frutas más saludables para usar, pero el mango, la papaya y melocotones pueden ser una alternativa sabrosa para obtener su mañana libre para un buen comienzo.

Requesón picante con Edamame

requesón y frijoles de soya es una combinación estupenda. Reducción de queso cottage grasa es una baja en calorías, alimentos bajos en carbohidratos, pero reúne una gran cantidad de proteínas. Cuchara en un plato, añadir sal y pimienta y una pizca de sriracha o su salsa caliente preferida. , Frijoles de soya precocida fría, que se puede encontrar en muchas tiendas de alimentos saludables, se unen las fibras y proteínas, y complementa el queso cottage.

Cereal con Frutas y frutos secos

Cuando se está en un apuro, o la necesidad de empacar su desayuno para llevar, cereales y fruta sigue siendo un perfecto desayuno no cocinar. Elija un cereal de grano entero con fibra, o una granola baja en grasa natural. Emparejar el cereal con una taza de fruta fresca como plátanos, fresas o arándanos y parte superior de las almendras fileteadas o con nueces y leche descremada. El cereal y frutas que proporcionan una dosis de fibra, mientras que la oferta de leche y proteína de tuercas para mantener su cuerpo alimentado durante toda la mañana.


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