Inmersión de la espinaca sana
recetas de espinacas dip son deliciosos, pero a menudo están llenas de ingredientes ricos en grasa, tales como la crema agria, numerosos quesos y otros aditivos cintura abultada que lo hacen lejos de ser saludables. Afortunadamente, hay alternativas por ahí que tienen los grandes beneficios nutricionales de la espinaca y combinarlo con otros ingredientes bajos en grasa, de corazón y de la cintura-saludables para que pueda disfrutar de este vehículo versátil como un bocadillo bienvenida, comida o aperitivo en las fiestas o eventos .
Alcachofa saludable y espinacas Dip Receta
Esta deliciosa receta dos grandes parejas verduras con algunos ingredientes simples a hacer un baño que es a la vez saludable y paladar agradable. Necesitará 10 corazones de alcachofa (puede utilizar en conserva), un puñado de espinacas bebé o regular (picado en trozos grandes), 2 dientes de ajo pequeños, 1/2 cucharadita. comino y un poco de aceite de oliva para obtener la consistencia de inmersión justo. Ponga todos los ingredientes en una licuadora, excepto el aceite y mezclar mientras se vierte lentamente el aceite de oliva por un lado de la batidora hasta que tenga una consistencia agradable inmersión similares. Sal y pimienta al gusto la mezcla. Asegúrese de limpiar las verduras bien para esta receta; servir con tostadas o bajos en grasa galletas secas y será seguramente será un éxito.
Cremosa No-Culpabilidad espinacas Dip
¿Por qué no probar esta salsa sabrosa lleno de proteínas y fitonutrientes? También tiene cero colesterol y es rápido de preparar. Simplemente mezcle 1 taza de yogur griego bajo en grasa normal, un paquete de mezcla de sopa de cebolla y 1 taza de queso bajo en grasa o sin grasa cabaña; mezclar estos ingredientes bien en un bol. A continuación, añadir un paquete de 10 onzas de espinaca descongelada, escurrida y picada, una lata de castañas de agua (picadas) y 1/4 taza de zanahorias ralladas. Se agita esta mezcla juntos y refrigere por dos horas. Servir con sus acompañamientos favoritos.
Dip vigilantes del peso ligero de la espinaca
Si usted está siguiendo el régimen de los vigilantes del peso se puede disfrutar de esta sencilla salsa sabrosa, que hace 24 porciones y tiene 1 punto WW. Usted necesitará 1 taza cada una de mayonesa baja en grasa y sin grasa, crema agria, 3 cebollas verdes, 1 paquete de 10 onzas de espinaca picada congelada (fundido), 1 lata de 8 onzas de castañas de agua (picado y escurrido) y 1 paquete de mezcla de sopa de verduras de Knorr. Escurrir y exprimir las espinacas seco. En un recipiente aparte mezclar los demás ingredientes, mezclando bien. Basta con añadir las espinacas con los otros ingredientes y refrigerar durante tres horas en el refrigerador. Esta pareja con piezas de pan tostado vigilantes del peso 'y disfrutar!
Inmersión de la espinaca en sodio gratuito
Esta receta libre de sodio obtiene su postal de una pizca de salsa picante. En combinación con el aguacate, la cebolla verde y tomate, que hace un gran regalo picante para toda la familia. Preparar un paquete de 10 onzas de espinaca congelada de acuerdo con la dirección y desagüe, dejando de lado la mantequilla durante el proceso de cocción. Combine la espinaca, cinco cebolla verde picada, 1/2 taza de berros (sin tallos) o rúcula y perejil 1/4 taza en un procesador de alimentos, mezcla hasta que por supuesto. Escurrir la mezcla en un colador. En el procesador de alimentos, agregue 8 onzas de yogur natural sin grasa, 1 1/4 cucharadita. ajo en polvo, 1/4 cucharadita. (O más al gusto) Salsa de ají rojo, 1 aguacate (puede utilizar una segunda picada para adornar) y 1/8 de cucharadita. sal sin sal, mezclar hasta que quede suave. Pasar a un bol, agregar la espinaca y 1 tomate pequeño picado. Chill durante una hora en la nevera y decorar con virutas libres de grasa, si se desea.