Cómo hacer granola saludable para el corazón
granola-comprados en la tienda pueden ser cargados con azúcar y grasa. Controlar el contenido nutricional de este bocadillo favorito y alimentos para el desayuno, haciendo su propia casa. Utilizar granos enteros de fibra y elegir los frutos secos crudos sobre tipos asados cargadas de grasa. Mantenga a la mano de granola en el trabajo o en su despensa para un bocadillo rápido y saludable para el corazón.
Instrucciones
1 Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit.
2 Combine la avena, almendras, miel, germen de trigo y sémola de trigo en un tazón grande para mezclar, agitar bien para cubrir la avena con la miel.
3 Verter la mezcla en un molde para hornear de alta resistencia que se ha untado con aceite de oliva. Corre la granola en una capa uniforme.
4 Hornee por 30 minutos o hasta que el muesli se tuesta y se dore. Se agita la mezcla cada 10 minutos para evitar que se queme y para asar de manera uniforme.
5 Retire la sartén del horno y enfriar a temperatura ambiente. Almacenar la granola en un recipiente hermético.
Consejos y advertencias
- Añadir frutos secos después de que se haya enfriado.
- Espolvorear sobre granola yogur o helado para una crisis agradable.
- No cocine la granola o la avena tienen un sabor quemada.