Consejos de Salud para Fruit Smoothies

Batidos capturan la dulzura y la salud beneficios de las frutas en un vaso. Esta delicia de fruta no tiene que añadir calorías innecesarias a su dieta. Tomar decisiones inteligentes para sus ingredientes smoothie de frutas y disfrutar de una bebida saludable en cualquier momento del día.

Suplementos nutricionales

Los suplementos nutricionales hacen batidos saludable y satisfactoria. La proteína del suero y aceite de linaza son suplementos nutricionales que se encuentran fácilmente en las tiendas de comestibles y de salud. La proteína del suero es un suplemento de pérdida de peso con otros beneficios para la salud. Proporciona energía, ayuda a reparar los músculos y los huesos, y ayuda en la pérdida de la memoria, de acuerdo con busywomenfitness.com. La linaza también es beneficioso ya que contiene ácidos grasos Omega fibra y 3. La proteína del suero y aceite de linaza contienen fibra, que ayuda a mantener el estómago lleno durante más tiempo. Ambos suplementos nutricionales tienen gusto mínima, por lo que son ideales para batidos de frutas.

Frutas congeladas

Las frutas congeladas dan consistencia esponjosa batidos una cuando se mezclan, de acuerdo con smoothie-handbook.com. Los plátanos se congelan comúnmente para su uso en batidos. La congelación de la fruta en su punto óptimo de maduración preserva su contenido nutricional. Fresas, frambuesas, melón, arándanos y moras son también las frutas bajas en calorías que son ideales para la congelación. Estas frutas se mantienen de buen gusto y beneficioso para la salud cuando se mezclan en un batido más tarde.

Agua y té

Aunque las recetas de batidos pueden llamar para el zumo o leche, elegir agua para reducir las calorías. Las frutas frescas tienen suficiente azúcar natural para cuidar el sabor dulce en el batido. El agua es libre de calorías y el costo de usar. Además, el té es otro sustituto saludable para el jugo. El té tiene beneficios medicinales de sus hierbas, de acuerdo con smoothie-handbook.com. sabores de té, tales como hojas de canela, alfalfa y plátano proporcionan contenido nutricional adicional en batidos.

Verduras

Los vegetales verdes son ideales para batidos saludables. Muchas verduras de hoja verde son bajos en calorías, sin embargo, contienen beneficios nutricionales. Una taza de espinaca agrega sólo siete calorías para un batido de frutas. Verdes como la espinaca y la lechuga añaden fitonutrientes y fibra para mantener el cuerpo lleno durante más tiempo, de acuerdo con smoothie-handbook.com. Un batido lleno de verdes ayuda a controlar el hambre del cuerpo por más tiempo.