Los adolescentes pueden hacer que los alimentos

October 4

Los adolescentes pueden hacer que los alimentos


Motivar a los adolescentes a tomar sus propias comidas y aperitivos se pueden ponerlos en el camino correcto hacia una vida larga y saludable. Por desgracia, muchas de las instantáneas de los alimentos preenvasados ​​supermercados a menudo no son muy nutritivos. Es mucho mejor comprar una gama de ingredientes versátiles para hacer las comidas y aperitivos en casa. Muchas recetas simples son adecuados para los adolescentes, proporcionando sustento y nutrición.

Pizza

La pizza es una de las cosas más fáciles de cocinar, y bases de pizza congeladas están disponibles en la mayoría de los supermercados en una variedad de tamaños. Al utilizar sólo ingredientes frescos, la pizza es un alimento nutritivo que los adolescentes pueden hacer ellos mismos. embutidos, condimentos, verduras y quesos se pueden utilizar como ingredientes --- incluso los más exigentes pueden encontrar ingredientes que les gustaría en la pizza hecha en casa. Sea aventurero con coberturas, utilizando quesos gourmet, piña e incluso la mantequilla de maní. pan casero de ajo se puede hacer usando rollos de pan en rodajas o incluso en el pan con mantequilla de ajo y se cuece en el horno durante 10 minutos.

Papas Fritas al Horno

papas del horno son las favoritas de los adolescentes y se pueden hacer a partir de patatas frescas o congeladas. Si el uso de patatas frescas, cortarlas en rodajas finas y asegúrese de que el horno se precalienta por lo que salen nítidas. Pueden ser sazonados con hierbas o sal de pollo para darle más sabor. Para una variación, hacer salsas como el aguacate, queso crema o yogur. Las patatas son saludables y que no engorde, y contienen un alto contenido nutricional y antioxidantes.

Batidos nutricionales

batidos nutricionales buenas meriendas y son excelentes para los adolescentes que practican deportes y quemar una gran cantidad de energía. Pueden ser hechos en un mezclador de cocina regular con zumo de frutas, leche o yogur. Añadir salvado o germen de trigo para aumentar el espesor y el contenido nutricional. batidos mezclados son buenos bocadillos para entre las comidas y son fácilmente digeribles. Una excelente batido de chocolate está hecha con bajo contenido de grasa o leche de soya, cacao en polvo, miel y germen de trigo y una cucharada de yogur helado opcional.

Pasta

Pasta sólo toma alrededor de 5 a 8 minutos para cocinar y es conveniente para la apretada agenda de un adolescente. Pasta con algunas verduras puede ser un plato principal o un aperitivo que no es demasiado difícil de hacer. Para preparar una salsa de pasta de tomate, mezclar una lata de tomates cocidos, una cucharada de pasta de tomate, un poco de cebolla frita y hierbas. Cocine a fuego lento la salsa durante unos minutos y se vierte sobre la pasta cocida. salsa sobrante se puede mantener en el congelador. Ravioli y tortellini son otros dos platos de pasta fáciles para los adolescentes a prepararse. Pasta puede ser servido con salsa o simplemente con un poco de queso rallado por encima.


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