Cómo proteger su piel del sol

Para minimizar el daño de la piel del sol, siga estas directrices, basadas en las recomendaciones de la Sociedad Americana del Cáncer y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Instrucciones

1 La exposición a largo plazo a los rayos ultravioleta del sol (UV) puede dañar la piel. Para protegerlo, permanecer fuera del sol 10 a.m.-4 p.m., cuando los rayos son más fuertes. Y recuerda que las nubes no bloquean los rayos UV.

2 Busque la sombra cuando se está al aire libre.

3 Use un sombrero, preferiblemente con un ala de 4 pulgadas por todas partes, para cubrir con eficacia la cara, el cuello y las orejas.

4 Use camisas de manga larga y pantalones largos, asegurándose de que están hechos de telas de tejido apretado.

5 Use protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15 todos los días para ayudar a proteger contra la exposición al sol incidental; vuelva a aplicarlo después de nadar o sudar.

6 Tenga en cuenta que una típica camiseta tiene un SPF menor que la Sociedad Americana del Cáncer recomienda, por lo que todavía tienen que aplicar protector solar en las zonas de las cubiertas de la camiseta.

7 Tenga en cuenta que los rayos ultravioleta generalmente se reflejan en el agua, la arena, la nieve y cualquier superficie de color claro, como el hormigón; ser diligente en la aplicación de protector solar cuando estás alrededor de estas superficies.

8 Recuerde que algunos radiación ultravioleta penetre agua y ventanas, por lo que siempre necesitan protección.

9 Evite las lámparas de interior y las camas de bronceado, ya que pueden ser más perjudiciales para la piel que el sol.

Consejos y advertencias

• Examine su cuerpo con regularidad para familiarizarse con el tamaño, forma y color de los lunares, manchas y marcas de nacimiento. Esto puede ayudarle a estar alerta a los cambios que podrían indicar crecimientos de melanoma. Pregúntele a su médico si debe someterse a exámenes regulares por un dermatólogo, especialmente si usted pasa mucho tiempo en el sol o tener piel clara o con antecedentes familiares de cáncer de piel. El médico puede hacer un mapa del cuerpo de sus lunares, manchas y marcas de nacimiento, el seguimiento de ese modo cualquier crecimiento o cambios inusuales.
• Algunos fabricantes de ropa ofrecen calificaciones de la EPE para la ropa.
• El bloqueador solar no se recomienda para niños menores de 6 meses de edad. En su lugar, cubrir y mantenerlos en la sombra.
• sunburning frecuente o la exposición al sol durante toda la vida pueden aumentar su riesgo de contraer cáncer de piel y acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. Proteja su piel con diligencia.