Consejos diversión Health Food

September 19

Consejos diversión Health Food


Aunque las industrias de rápido y de alimentos procesados ​​han gastado millones de dólares en publicidad y embalaje para vender sus productos, comer alimentos enteros, sanos pueden ser tan divertido y delicioso como la hamburguesa grasienta y patatas fritas. Aprender más acerca de dónde viene la comida, cómo se prepara y lo que hace por y para su cuerpo puede ayudar en la comprensión de por qué los alimentos saludables puede ser tan divertido e interesante como los no saludables.

soporte Smoothie

Utilice una licuadora y un poco de hielo triturado para mezclar diferentes tipos de frutas juntos para ver qué combinaciones de sabor mejor. Renunciar a la mezcla de yogurt, el azúcar y el batido, y simplemente jugar con diferentes combinaciones de manzanas, naranjas, fresas, arándanos, plátanos y melones. Añadir la manzana entera o jugo de naranja para facilitar el proceso de mezcla y coco rallado para un sabor tropical. A continuación, intentar mezclar las verduras.

Receta Noche Familiar

Elegir una receta de los alimentos integrales que los padres y los niños pueden cocinar u hornear a partir de cero. Trate de pesto sopa de guisantes, frijol chile negro con calabaza o calabaza asada con salsa de balsámico y manzanas. Elegir una receta, crear una lista de ingredientes e ir de compras juntos. La comida sana es comida lenta: Se necesita tiempo para lavar, cortar, cocinar y servir. Comenzar a incorporar este tiempo volver a su rutina, y si el tiempo es escaso, hacer una receta de noche de la familia de producir suficiente comida para un par de días.

perímetro Challenge

Lanzar un desafío a sí mismo ya sus hijos a hacer el 80 por ciento de sus compras en todo el perímetro de la tienda de comestibles. Los pasillos exteriores y la parte posterior del almacén suelen contener alimentos integrales: frutas y verduras, leche y queso y carnes frescas. Los pasillos interiores son generalmente reservados para los alimentos procesados, enlatados y envasados. Hacer 80 por ciento de sus compras en las secciones exteriores y ver lo que las comidas saludables que va a llegar a la comida sana cuando está en la casa.

Fare hombre de las cavernas

Hable con sus hijos acerca de los primeros hombres de las cavernas y lo que comían, y luego comer como ellos. De acuerdo con el radiólogo Boyd Eaton, MD y el fisiólogo Loren Cordain, Ph.D., de la dieta de los cazadores-recolectores de nuestros antepasados ​​remotos es el modelo para la nutrición humana. La revolución agrícola se produjo hace sólo 10.000 años, el tiempo no es suficiente para el cuerpo humano para adaptarse genéticamente. Eaton y Cordain aconsejan reducir lácteos y granos y reemplazarlos con frutas frescas, verduras, frutos secos y carnes; Estos son alimentos altos en proteínas y micronutrientes que el pan y la leche, y más fácil para el cuerpo humano para asimilar.


© 2020 stguitars.com | Contact us: webmaster# stguitars.com