Cómo hacer que las semillas de lino que tienen buen sabor

August 11

Cómo hacer que las semillas de lino que tienen buen sabor


Las semillas de lino ayudan a reducir el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón, cáncer y accidente cerebrovascular. También ayudan a la digestión y reducen los síntomas de la menopausia, la artritis y la menstruación. Debido a que contienen nutrientes saludables, como fibra, antioxidantes y aceite omega-3, que consumen 1 o 2 cdas. de semillas de lino cada día puede mejorar su salud. Por desgracia, las semillas de lino tienen un sabor suave. Tostando ellos, sin embargo, se puede hacer el sabor más atractivo.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit.

2 Verter suficientes semillas de lino en el molde para cubrir sólo la parte inferior de la cacerola. No permita que las semillas de lino para sentar en la parte superior de uno al otro. Usted necesitará una capa uniforme para un tostado uniforme.

3 Hornear durante tres o cuatro minutos, revolviendo ocasionalmente. Agitar la sartén con cuidado para igualar las semillas en la sartén después de que les revuelve.

4 Retire la olla del horno y deje que se enfríen las semillas de lino.

5 Tienda tostado semillas de lino en un recipiente hermético a temperatura ambiente.

Consejos y advertencias

  • Observe cuidadosamente mientras que tuesta como las semillas de lino se queman rápidamente.
  • Algunas personas tienen una reacción alérgica a las semillas de lino, así que cuando implementarlas en su dieta, comienzan con sólo 1/2 cucharadita. y comprobar si hay alguna reacción.
  • Un destacado investigador de lino en Canadá, Lillian Thompson afirma: "Las mujeres embarazadas y pacientes con cáncer de mama tratadas con tamoxifeno u otros medicamentos contra el cáncer de mama no deben comer de lino hasta que se realicen más estudios sobre los seres humanos."
  • Las semillas de lino pueden interactuar con medicamentos. Consulte con su farmacéutico o médico para determinar si el medicamento que está tomando es susceptible.

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