Cómo obtener senos más grandes sin implantes o píldoras

No es ningún secreto que muchas mujeres desean pechos más grandes, ya sea por la belleza o la satisfacción personal. Sin embargo, muchas mujeres no están dispuestas a recurrir a pastillas o cirugía para obtenerlos. Afortunadamente, hay maneras de animar encima de sus senos y darles la apariencia de ser más grande cuando en realidad no lo son. Hay ciertos ejercicios que no sólo mejorarán la apariencia de los senos de una mujer, pero mejorarán su postura y la salud en general también.

Instrucciones

El ejercicio de la pared

1 frente a una pared y de pie de 2 a 3 pies de distancia de él. Colocar los pies firmemente en el suelo y mantenerlos sobre las caderas ancho de los hombros.

2 Párese derecho y alto, su cuerpo tenso y delgado en la pared con las manos como soportes. Sus manos deben estar al ancho de los hombros y los codos deben ser doblados y relajados.

3 Relaje su cuerpo en la pared y empujar el peso de su cuerpo lejos de la pared con los brazos. Básicamente está haciendo un empuje hacia arriba contra una pared en lugar de en el suelo. Hacer dos o tres series de 10.

Ejercicio de piso

4 se recuesta boca arriba sobre una estera. Mantenga un 1-lb. de peso en cada mano con los brazos extendidos hacia afuera, haciendo una forma de "T".

5 Tome una respiración profunda y exhalar. Mientras exhala, levante lentamente los brazos extendidos hacia arriba y sobre su pecho. Mantenga los codos ligeramente doblados, como si estuviera abrazando un árbol invisible.

6 Apriete los brazos con fuerza, sin conectarlo. Los músculos a lo largo de los lados de sus pechos deben estar tenso. Tome una respiración profunda, mientras que traer lentamente los brazos hacia atrás a la lona. Hacer dos o tres series de 10.

Ejercicios adicionales

7 Siéntese derecho y presione las palmas juntas frente al pecho. Presione tan duro como sea posible y mantener durante cinco segundos. Relajarse durante cinco segundos, no dejar que su caída de los brazos o las palmas separada. Repita el movimiento 10 veces.

8 Agarre sus antebrazos con cada mano que sujeta el codo opuesto. Mantenga los brazos hasta la altura del hombro. Tire de sus brazos hacia afuera tan duro como sea posible sin dejar que sus manos se deslizan o dejar de lado sus codos. Tire durante cinco segundos, relajarse y tirar de nuevo. Repetir 10 veces.

9 Bloqueo de los dedos en un rizo dedo con un brazo palma hacia abajo y la otra palma hacia arriba. Brazos al mismo nivel de los hombros. Tire de sus dedos separados sin tener que dejarlos ir durante cinco segundos. Relájese y repita 10 veces más.

Consejos y advertencias

• El uso de una prensa de banco también puede mejorar la apariencia de sus senos. Trate de levantar pesos que son de un tamaño aceptable para usted, y hacer dos o tres series de 10 al día. Los ejercicios adicionales pueden llevarse a cabo durante su jornada de trabajo o cada vez que tenga un poco de tiempo, pero no quieren romper con el engranaje de ejercicio. Sus pechos tendrán una apariencia más grande cada vez que tenga una buena postura. De pie, con los hombros hacia atrás y el pecho hacia fuera para darles un aspecto más animado.
• Puede ser tentador para ingerir grandes cantidades de hinojo o alholva, ya que se ha dicho que, naturalmente, aumentar el tamaño del busto. Pero de acuerdo con la Clínica Mayo, mientras que el hinojo y fenogreco contienen elementos que aumentarán el estrógeno y puede aumentar el tamaño del pecho, sino que también aumenta el riesgo de cáncer de mama. Pequeñas cantidades de los alimentos son aceptables, pero no se lo come con la esperanza de aumentar su talla de sujetador.