Ideas para el desayuno en el Go

El desayuno es la comida más importante del día. Sin embargo, dado que las mañanas pueden ser ocupados, el desayuno a veces queda en el camino. Con el fin de tener la energía para hacerlo a través del día, el desayuno tiene que ser parte de su rutina diaria. Si está presionado por el tiempo, existen varios, on-the-go opciones de desayuno saludable. Estas opciones son portátiles, rápido de preparar y, en algunos casos, pueden hacerse con anticipación.

Wraps

Dado que todos los ingredientes en una envoltura están incluidos en una tortilla, es fácil de llevar, fácil de comer y si se hace correctamente, repleto de nutrición. Al hacer su envoltura de desayuno, elegir una tortilla de grano entero en lugar de harina blanca o de tortilla de maíz. Las tortillas de maíz se deshacen fácilmente y harina blanca no es tan saludable como grano entero. Hacer una envoltura sabrosa con las rebanadas de pavo o salchichas de pavo y una rebanada de queso mozzarella o queso suizo. Una envoltura dulce se puede hacer con crema de queso, nueces y frutas como el plátano o fresas. Para variar, utilizar con sabor de queso crema o mantequilla de maní.

batidos

Beber un batido le permite consumir varios alimentos para el desayuno de una sola fuente. Batidos se pueden hacer con leche, yogur y fruta. Si usted tiene una máquina de zumo, se puede tirar una variedad de frutas y verduras y el resultado es un jugo lleno de nutrientes. Incluyendo las pieles de las frutas y verduras añade fibra extra. Si usted no tiene una licuadora de alta potencia, que todavía tiene un montón de opciones de batidos. Para un batido decadente, mezcla de plátano, yogur y miel en una licuadora con unos cubitos de hielo. Para variar, frutos alternativos o probar el yogur griego o de soja.

Frutas y frutos secos

Para un desayuno saludable que requiere poca preparación, comer frutas y frutos secos. La opción más fácil es agarrar un puñado de nueces o almendras y un plátano. Mezclar los frutos secos con nueces para crear una mezcla saludable o añadir semillas de proteína adicional. mezclas del rastro están llenos de nutrientes y grasas saludables. Sin embargo, tenga en cuenta las alergias alimentarias y estar seguro de que se puede comer frutos secos sin ningún tipo de reacción.

Opciones convenientes congelados

Mientras que los beneficios para la salud pueden carecer de lo que otras opciones proporcionan, numerosos en la marcha opciones de desayuno están en la sección de congelados de su supermercado. Estas opciones incluyen sándwiches con salchichas, queso y jamón, apartado francés de tostadas y bollería congelada. Estas opciones son convenientes y pueden tener un sabor delicioso, pero son altos en calorías y llena de conservantes. Otras opciones incluyen congelados rápidamente tostadora gofres de granos enteros, que se puede untar con mantequilla de maní, yogur o mantequilla.