Cómo incorporar la linaza en su dieta

June 23

Cómo incorporar la linaza en su dieta


La linaza es la nueva maravilla de alimentos. La linaza se ha utilizado en todo el mundo para la alimentación y la medicina. La linaza es una rica fuente de fibra dietética que puede bajar sus niveles de colesterol. Tanto la semilla y el aceite de linaza en tienen un valor nutritivo.

Instrucciones

1 Cómo incorporar la linaza en su dieta

La linaza contiene ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 ácidos grasos. Omega 3 y Omega 6 (estos son grasas buenas) que ayudan en la función celular normal del cerebro y la salud del corazón. Creo que la función del cerebro y el corazón sano es importante para todos. La linaza también contiene lignanos que tienen acciones antioxidantes y puede prevenir ciertos tipos de cáncer.

2 Cómo incorporar la linaza en su dieta


El aceite de linaza puede ser utilizado como un apósito para ensaladas. No es beneficioso utilizar aceite de linaza para cocinar, ya que todo el valor nutritivo se pierde después de cocinarla. Al comprar aceite de linaza en su supermercado o tienda de alimentos saludables, asegúrese de buscar aceite de linaza que es rica en lignanos. Los lignanos son fitonutrientes que exhiben fuertes propiedades antioxidantes.

3 Planta de lino de comidas se utiliza para espolvorear sobre ensaladas, platos de verduras, guisos, cereales, postres, salsa de manzana, pastel de calabaza, y se mezcla con jaleas, etc. verduras, frutas, frijoles y granos también contienen la semilla de lino. Hay dos libros de cocina de lino a precios razonables disponibles en www.amazon.com:
"De lino en su camino hacia una mejor salud" $ 26.49 y "El libro de cocina de lino" $ 14,49. Un sitio web en línea con una variedad de recetas de lino es www.flaxhealth.com. La página web de lino de la Salud ofrece una variedad de recetas con semillas de lino incorporado en las galletas, pan de plátano, bares, panecillos e incluso pastel de pollo. La página web de lino de la Salud también ofrece "The Amazing lino libro de cocina" a la venta por $ 17,95. Espero que este artículo le ha proporcionado alguna información útil acerca de los beneficios y la importancia de la inclusión de grandes cantidades de semillas de lino en su dieta diaria.


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