Cómo hacer queso de soja brócoli salteado

Comer vegetariano o vegano no significa que tenga que dejar de comer alimentos sabrosos. Cuando se prepara adecuadamente, queso de soja puede ser un delicioso sustituto de la carne. Aunque cualquier vegetal puede ser utilizado para un sofrito, el brócoli hace una versión especialmente sabroso, nutrición.

Instrucciones

1 Hervir el arroz integral de acuerdo a las instrucciones del paquete.

2 Mezclar el arroz integral y el brócoli en una sartén grande o wok.

3 Mientras que el arroz y verduras salteado, cortar el tofu en pequeños cuadrados o rectángulos. Añadir el tofu con el arroz integral y el brócoli y revuelva suavemente.

4 Añadir la mezcla de condimentos a la sartén, a continuación, añadir el aceite de salsa de soja, azúcar, agua y vegetales.

5 Mezclar los ingredientes suavemente cada pocos minutos. Dejar que sofría por 10 minutos o hasta que el brócoli esté tierno y el tofu se haya dorado.

Consejos y advertencias

• Utilice la salsa de soja baja en sodio para una comida saludable.