Cómo dormir en el de ojos rojos

Conseguir una buena noche de sueño en un vuelo de ojos rojos es cada vez más difícil, ya que las compañías más pequeñas vuelan los aviones, los más concurridos. Los días de estiramiento a lo largo de tres asientos han quedado atrás, y la misma probabilidad real es que usted será atrapado en un asiento de en medio con extraños en cada lado. Aún así, es posible dormir relativamente bien, a pesar de recordar que a menos que usted está tomando un vuelo de costa a costa, el tiempo de vuelo será demasiado corta para proporcionar una noche completa de sueño.

Instrucciones

1 No espere hasta que llegue a bordo para ir a la cama. Use ropa cómoda para el vuelo. Evitar los pantalones vaqueros y las correas. En el aeropuerto, cepillarse los dientes y lavarse la cara. Mantenga su kit de cosméticos en su equipaje de mano para que pueda llevar a cabo su rutina nocturna habitual. Esto es algo más que una buena higiene. Usted quiere que su cuerpo esté listo para dormir, y la rutina es importante para este paso.

2 Beba mucha agua antes de embarcar, y vaciar su vejiga para que pueda dormir y no preocuparse de ir al baño. Llevar una botella de agua. Si usted está durmiendo durante el servicio de bebidas, que tendrá el agua cuando te despiertas y cuando la tierra.

3 Bloquear la luz con una máscara para los ojos, especialmente si usted está volando un avión con monitores de televisión individuales. Aunque es posible que gire la pantalla apagada, la línea aérea a veces anula y que da vuelta a su pantalla de nuevo durante el vuelo. Que sea oscuro para simular una experiencia nocturna.

4 Utilice una buena almohada para descansar su cabeza, incluso si el asiento se reclina apenas. A medida que los aviones se vuelven más lleno de gente, la distancia entre asientos se reduce, lo que permite más asientos para ser metidos en.

5 Llevar un suéter o sudadera suave para que pueda abrazar. Evitar las cremalleras, botones y broches. La mayoría de las compañías aéreas no repartir mantas, o si lo hacen, no tienen suficiente para todo el mundo.

Consejos y advertencias

• Evitar las pastillas para dormir, ya que son por lo general para aquellos que buscan siete horas de sueño. A menos que usted está volando un vuelo que es más de ocho horas, se le despertó antes de que la pastilla para dormir ha desaparecido, y estará en peores condiciones que si no había tomado una pastilla.