Cómo evitar el dolor de estómago cuando viaja

Cuando viaje a un lugar exótico para unas vacaciones muy merecido o incluso para los negocios, hay una posibilidad de que pudiera beber accidentalmente un poco de agua contaminada o comer algo de comida que tiene bacterias. Por lo general, esto sólo causa malestar estomacal menor y en ocasiones diarrea, pero estas dolencias puede hacer sentir podrida y arruinar su viaje. Al ser cuidadoso y observar el consejo aquí, usted puede reducir sus posibilidades de enfermarse mientras estás "al sur de la frontera". Siga leyendo para aprender cómo evitar problemas digestivos cuando se viaja.

Instrucciones

1 Si vas a un país en desarrollo, no beber el agua del grifo. Si tiene que usar agua local, filtrarla primera o utilizar un producto de purificación de agua. A continuación, hervir durante cinco a 10 minutos.

2 Comprar agua embotellada en casa antes de salir de viaje y lo utilizan para todo lo que haces, que incluye cepillarse los dientes y tomar sus vitaminas. El agua que ha sido embotellado localmente no siempre es seguro.

3 Evitar los vendedores ambulantes y elegir sólo los restaurantes de interior y de buena reputación. Incluso en este caso, no beber el agua.

4 No comer pescado crudo de ningún tipo y asegurarse de que otras carnes, incluyendo aves de corral, son bien cocidos.

5 Lávese las manos antes de comer y después de ir al baño.

6 Lavar y pelar toda la fruta antes de comerla. Fruta con una piel gruesa, como las naranjas, a menudo es más seguro que la fruta con piel fina, como las manzanas.

7 Hervir la leche durante cinco a 10 minutos antes de beberla.

Consejos y advertencias

• Favor bebidas carbonatadas porque son generalmente más segura que las bebidas no carbonatadas.
• Tenga mucho cuidado de leche, helados, ensaladas, cortar frutas o cualquier alimento crudo.
• No use hielo a menos que sepa que se ha hecho con agua purificada.