Las comidas orgánicas saludables para los niños

Más información sobre cómo puede degustar comidas orgánicas saludables para sus hijos. Elija alimentos que se cultivan sin pesticidas, antibióticos, conservantes y productos químicos. Optar por artículos que no están genéticamente modificados (no GMO) y que han sido cultivados sin fertilizantes sintéticos. Dejar de lado los alimentos potencialmente dañinos y tomar decisiones inteligentes. Busque orgánica manzanas, las fresas, las espinacas, los huevos, la leche y el yogur. Armado con algunas sugerencias de comidas orgánicas, puede empezar a adaptar una dieta orgánica para sus hijos al hacer un cambio saludable.

Desayuno

Comience el día con un pastel de arándanos café orgánico hecho con yogur, arándanos y nueces. El desmoche del streusel también es orgánico, hecho con mantequilla libre de pesticidas, hormonas de crecimiento y antibióticos, el azúcar natural de la fecha y la canela. Planificar el futuro y tener un pre-hechos frittata de espinacas hechas con huevos orgánicos y espinacas que se pueden comer fría o caliente. Añadir un vaso de zumo de granada orgánica y una ensalada de fruta fresca. Combine los plátanos, uvas, papaya y mango o arándanos para una mezcla de colores.

Hora de comer

Para la fiambrera o Bento, el paquete de una envoltura orgánica. Combine verduras, queso y pavo libre de nitratos envuelto en un arroz o de trigo integral de la tortilla. Pruebe con una zanahoria o el brócoli sopa para los días de frío con queso y galletas saladas. Añadir una mezcla de frutos secos frutas y tuerca seca la mezcla de semillas de girasol, semillas de calabaza, los arándanos, las fechas y las pasas o albaricoques. Incluir yogur con jarabe de agave y un termo de soja orgánica o leche de almendras.

Bocadillo

Entre las comidas, satisfacer al niño hambriento con un bocado orgánico. En lugar de pelar una manzana convencional por lo que pierde nutrientes, cortar una manzana orgánica con la piel. Unte cada rebanada con la tuerca de soja o mantequilla de almendra y rociar con miel de agave. Inmersión de las zanahorias orgánicas o jícama (crujiente, dulce raíz comestible) y las tiras de pan pita en hummus. Para los aperitivos en el camino, hacer una mezcla de frutos secos que incluye galletas integrales de miel orgánica de mini.

Cena

Cuando la cena alrededor de los rollos, hasta un plato de lo mein vegetal orgánico con tofu o pollo. Comenzar con, trigo integral delgada orgánica o espaguetis espelta mezclados con ajo salteado, cebollas, zanahorias, brócoli, frijoles de soya y brotes de soja. Combinar el mein y mezcla de verduras con una mezcla de salsa de soja, que incluye el aceite de sésamo, cilantro y jengibre fresco. Espolvorear con semillas de sésamo tostadas.

Estirar Postre

Los niños no pueden resistir el postre. Para las noches de verano, sirven plátanos congelados bañadas en chocolate orgánicos en un palo o Parfaits de bayas mixtas orgánicas frescas. Alternar una mezcla de fresas, frambuesas y arándanos con el pudín de vainilla y la parte superior con una cucharada de crema batida no láctea y ser rociados con granola casera. En las noches frías de invierno, preparar un crujiente de manzana orgánica hecha con manzanas de gala, arándanos, almendras y un polvo de semillas de lino molidas. Extender la cobertura de muesli que incluye jarabe de agave de edulcorante.