Cómo hacer que las barras hechas en casa Energía

Que contiene granos, nueces y frutas, barras de energía son un bocado versátil que puede incluso funcionar como un mini-comida, ya que tienen la proteína necesaria, hidratos de carbono, grasa y fibra para satisfacer diversas necesidades nutricionales. barritas energéticas son grandes para llevar a lo largo de aventuras al aire libre, ya que duran mucho tiempo y el paquete con facilidad. También hacen un impulso de energía antes de la carrera ideal para los atletas. barras de energía se clasifican como actividad, resistencia, reemplazo de la comida, proteínas u orgánica, dependiendo de sus ingredientes y el perfil nutricional.

Instrucciones

1 Cubra un molde para hornear de 9 pulgadas por 13 pulgadas con spray para cocinar.

2 Combinar los cacahuetes, semillas de girasol, pasas o arándanos (), cerezas, la avena y el cereal de arroz en un recipiente grande.

3 Combine la mantequilla de maní, azúcar moreno y jarabe de maíz en un recipiente apto para microondas. Coloque el recipiente en el microondas y cocine a fuego alto durante 1 a 2 minutos o hasta que la mezcla esté burbujeando. Agregar la vainilla. Revuelva hasta que se mezclen.

4 Verter la mezcla de mantequilla de maní de la Etapa 3 en los ingredientes secos de la Etapa 2. Revuelva hasta que la mezcla esté bien cubierto.

5 Transfiera la mezcla a la bandeja para hornear. Escudo dedos con aceite en aerosol y presione firmemente hacia abajo en la mezcla. Dejar reposar durante 1 hora aproximadamente hasta que la mezcla se endurezca. Corte en 16 bares.

6 Envolver bares individualmente en una envoltura de plástico.

Consejos y advertencias

• Mantenga las barras de energía a temperatura ambiente durante hasta una semana o congelar hasta por un mes. Si la congelación, descongelación a temperatura ambiente hasta que estén blandas.