¿Cuántas calorías se encuentran en una dieta de comida china?

Muchos piensan en la comida china como "saludable", pero la comida china puede tener muchas más calorías de lo que piensa. Educarse antes de disfrutar, y su cintura se lo agradecerá.

Aperitivos y sopas

aperitivos chinos fritos son asesinos de dieta: un solo rollo de huevo (con carne de cerdo) puede tener más de 200 calorías, y una orden de costillas de cerdo pesa más de 600 calorías. Una mejor opción sería una taza de sopa caliente y amarga gota o de huevo, que se extienden alrededor de 100 calorías.

Consignas de Entradas chinos

Busque entradas "al vapor". Estos suelen ser la mejor opción para baja en calorías comida china. entrantes empanados y fritos como la carne de pollo y naranja de la TSO general pesan alrededor de 1400 calorías.

No permita que las verduras engañar

No asuma que las verduras son siempre bajos en calorías: greens salteados pueden tener hasta 900 calorías, mientras que la berenjena con salsa de ajo puede superar 1.000 calorías por porción.

Ver aquellas porciones

El promedio entrante en un restaurante chino contiene más de 1.000 calorías. Sea inteligente y dividir el plato principal con un amigo o tomar la mitad de casa para otra comida.

Las calorías ocultas en la comida china

Los aceites utilizados para freír, el azúcar y el almidón de maíz se utiliza en salsas y tuercas añaden a Kung Pao y saltear aportan una gran cantidad de calorías. Mira el arroz: una orden de arroz blanco cocido al vapor puede aumentar hasta 300 calorías a su comida.

Los chinos cocinan en el hogar

calorías control aprendiendo a cocinar comida china a sí mismo. Muchas tiendas de comestibles y los programas de educación de adultos ofrecen clases de cocina y recetas en línea y consejos pueden ser un gran recurso.