¿Qué alimentos causa el acné?
Acné
El acné es un trastorno de la piel que causa espinillas, puntos negros y blancos. Las deficiencias nutricionales contribuyen en gran medida a brotes de acné. Una dieta que es alta en productos de origen animal, productos lácteos, las grasas saturadas y las grasas hidrogenadas puede causar espinillas. Una de las funciones de la piel es eliminar el exceso de desechos del cuerpo a través del sudor. Como las toxinas salen a través de la piel, que obstruyen los poros. Al comer una dieta sana y mantenerse alejado de ciertos alimentos, puede reducir al mínimo las toxinas en su cuerpo y reducir los brotes de acné.
Azúcar
El azúcar suprime en gran medida el sistema inmunológico y permite a las bacterias como candida para prosperar. La levadura invade las bacterias saludables del cuerpo, lo que puede dar lugar a inflamaciones de la piel. Evitar el azúcar en carbohidratos refinados y alimentos procesados. El azúcar se esconde en la salsa de tomate, salsa marinara, dulces, helados, yogures, salsas y panes. Lea las etiquetas para asegurarse de que el alimento no contiene azúcar. Si quieres algo dulce, ir para ensaladas de fruta y yogur sin azúcar.
Lechería
Lechera produce moco que recubre los senos paranasales y el intestino delgado. El moco que se forma en el intestino delgado evita que forman nutrientes absorbidos por el resto del cuerpo. La falta de nutrientes puede dificultar la producción de células de la piel y causar espinillas y puntos negros. Muchas personas tienen una alergia a los alimentos a los productos lácteos, lo que empeora los síntomas. Abstenerse de comer productos lácteos como el queso, el helado, la leche y la mantequilla. Reemplazar estos productos con leche de soja, leche de almendras y queso de soja.
Proteína
La carne roja promueve un ambiente ácido en su cuerpo. las bacterias del acné productoras prosperan en este tipo de configuración. nitrito de sodio, que se encuentra en salchichas, embutidos y perros calientes, es una toxina para el cuerpo. Del mismo modo, el azufre se encuentra en muchos productos cárnicos y daña el revestimiento del intestino. Incorporar el pescado, pollo y pavo orgánico, y productos de soya en su dieta. Incluir una gran cantidad de frutas desintoxicantes, verduras ricas en nutrientes y granos enteros fibrosos.
grasas
aceites saturados e hidrogenadas pueden causar acné. Trate de eliminar los alimentos fritos, manteca vegetal, manteca de cerdo, aceite de coco, aceite de almendra de palma y margarina. Estos aceites pueden elevar el colesterol malo y producir el endurecimiento de las arterias, lo que reprimir el flujo sanguíneo adecuado a su cuerpo. Utilice aceite de oliva virgen extra de cocción o esterilización.
La cafeína y el alcohol
Tanto la cafeína y el alcohol son diuréticos que resecan la piel. Pueden conducir a la producción de los aceites de la piel más para compensar sus efectos secantes. las células muertas de la piel no se eliminarán en el tiempo y los poros se bloquearán. Limitar su cantidad de chocolate, café, té y alcohol.