Cómo Pochar tilapia en Miso

El pescado es una alternativa de proteína que añade variedad y ácidos grasos omega-3 en su dieta. Rica en muchos nutrientes esenciales, el pescado es una luz, plato principal flexible que puede ser con sabor en una variedad de maneras. La caza furtiva de tilapia en salsa de miso proporcionará un toque asiático a los peces que se pueden complementar muchos platos, incluyendo verduras frescas y pastas orientales.

Instrucciones

1 Combinar la pasta de miso en una cacerola grande con 5 tazas de verduras o caldo de pollo. Encienda el quemador a fuego medio-alto. Añadir el bien y batir hasta que se mezclen.

2 Cortar una chalota mediana finamente con un cuchillo afilado. Coloque la chalota en rodajas en la población de miso. Aplastar un diente de ajo pequeño y combinarlo con el líquido, junto con la salsa de soja. Añadir una pizca de sal marina si se ha seleccionado una salsa de soja baja en sodio.

3 Llevar la mezcla a hervir el caldo a fuego medio-alto. Coloque la tilapia en el caldo y baje el fuego a bajo a fuego lento. Cubra la cacerola y hervir la tilapia durante 10 minutos.