Cómo hacer té de valeriana

La valeriana, una planta perenne originaria de Asia y Europa, ofrece un beneficio significativo cuando se ingiere la relajación. La raíz y el tallo de la planta contiene una potente cantidad de sedantes que ayuda a prevenir el insomnio, el estrés y la ansiedad. Una vez que los pedazos de plantas se han secado, que desprenden un olor acre. Si tiene problemas para dormir, una taza de té de valeriana puede ayudarle a obtener el ojo cerrado que necesita. La valeriana debe prepararse adecuadamente para el máximo beneficio.

Instrucciones

1 Poner 1 cucharada de nivel. de picado, se secó valeriana en una taza.

2 Vierta 8 onzas de agua fría sobre el té.

3 Permitir que el té durante la noche empinada. Esta infusión fría le permitirá recibir el mayor beneficio de la hierba.

4 Calentar el té en un microondas durante 30 a 60 segundos. Agregar la miel o azúcar al gusto.

Consejos y advertencias

• Hable con su médico antes de tomar valeriana con otros medicamentos.
• Si usted siente mareos o dolor de cabeza, suspenda su uso.