Las ideas de comidas saludables y asequibles

January 15

El precio de los alimentos ha aumentado considerablemente en el último año. Pero la gente todavía se preocupan por dar a sus familias alimentos saludables. Aquí están algunas sugerencias para crear, comidas saludables asequibles en casa.

Come menos carne

La carne es el componente más caro de una comida. Hacer al menos una comida a la semana usando los granos como fuente de proteína en lugar de carne para reducir el costo de la comida y añadir a la fibra y otros nutrientes.

Coma más durante la temporada, Producto local

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Producir comprado mientras que en temporada es menos costosa que comprar fuera de temporada. comidas se centran alrededor de los productos locales, de temporada para mejorar el sabor y beneficios para la salud, y para ahorrar dinero.

Manténgase alejado de televisión cenas

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alimentos procesados ​​de la caja de refrigeración parecen baratos, pero las altas cantidades de sodio, grasas y conservantes en ellos los hacen costosos para su salud. versiones caseras tienen mejor sabor y, a menudo cuestan menos.

Abastecerse de lo básico

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Los granos enteros como arroz integral son de bajo costo y esencial para los platos de arroz y frijoles. La pasta es un alimento básico familiar, y puede costar menos de un dólar por libra. Las tortillas de maíz son de granos enteros y son esenciales para hacer tacos y burritos.

Saludable y asequible no tiene que significar Dull

, comidas saludables y asequibles en el hogar puede ser tan emocionante como salir a comer. Un poco de ajo, pimienta, u otra especia o hierbas frescas pasará un largo camino hacia la condimentación encima de una cena sencilla, asequible.


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