Cómo cocinar salmón suroeste de Trader Joe

Salmón de cocina del suroeste de Trader Joe es una excelente manera de comer sano y disfrutar de una deliciosa comida. La comida es alta en proteínas y baja en grasas. De hecho, de acuerdo con iChange, una porción se compone de sólo 170 calorías y dos gramos de hidratos de carbono. características de salmón del Atlántico de Trader Joe, cubierto de rub-estilo del sudoeste, para dar el sabor del pescado un toque picante. El pescado es a la vez sin piel y sin hueso, por lo que hay muy poca preparación requerida.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 425 grados.

2 Engrase un molde para hornear con una capa de aceite de oliva. El aceite de oliva es natural, es rico en vitaminas y evita que se pegue al plato.

3 Coloque el filete en el centro del plato. Uniformemente filetes de espacio si está cocinando más de uno.

4 Rallar la cáscara de naranja fresca en un tazón pequeño. Añadir una cucharadita de ralladura de la parte superior de cada filete, añadir un toque cítrico y picante a su sabor picante.

5 Cocinar el salmón. Mantener en el horno 10 minutos por cada pulgada de peces. Por ejemplo, se hornea durante 15 minutos si el pescado es de 1,5 pulgadas de espesor. Medirla en la parte más gruesa del salmón.

6 Retire el recipiente del horno. Insertar un palillo en el centro del filete. Retire el palillo de dientes y examinarlo. Si el palillo esté libre de escamas de pescado o residuos, el salmón está listo para comer. Un palillo de dientes con las escamas o residuos indica que se necesita más tiempo. Continuar la cocción hasta que el palillo salga limpio.