Forma de guardar granos enteros

January 24

La adición de granos enteros a su dieta es una manera inteligente para aumentar la salud del corazón y digestivo. Los granos integrales mantienen sus aceites naturales durante la molienda y no lleve tanto tiempo como comestibles tienda normal refinado harinas y granos. El almacenamiento de granos enteros correctamente puede aumentar la vida útil y asegurar contenido de nutrientes se mantiene durante períodos más largos de tiempo.

Instrucciones

1 Compra de una fuente que tiene una rápida rotación. Los granos enteros pierden frescura con mayor rapidez que las harinas refinadas, a fin de comprar el producto más fresco posible.

2 Refrigere las harinas de grano entero y la mayoría de los granos si no se puede utilizar todo el paquete en dos meses. En la tienda de verano harinas integrales en el refrigerador todo el tiempo. Las temperaturas cálidas pueden convertirse rápidamente harinas de grano entero rancio.

3 Almacenar granos enteros en un lugar fresco, seco y oscuro.

4 Envolver granos enteros firmemente en plástico antes de guardarlos en otro recipiente. Este paso adicional puede extender la vida útil de unas pocas semanas o incluso meses. Este paso es importante para los granos almacenados en el refrigerador o en la estantería armario.

5 Utilice recipientes de plástico o de vidrio con tapas herméticas.

6 Leer embalaje para encontrar el tiempo de conservación del grano. Algunos granos incluso cuando se almacenan a la perfección sólo tienen una vida útil de unos pocos meses, mientras que otros como las palomitas de maíz pueden mantener durante varios años si se almacena correctamente.

Consejos y advertencias

  • Mantenga los granos enteros lejos de estufas, hornos o lavavajillas para evitar el deterioro del calor producido por estos aparatos.
  • semillas de lino enteras o semillas de lino molidas pierden ácidos grasos omega-3 cuando se expone a la luz a fin de comprar la semilla de lino se vende en bolsas o recipientes de plástico de colores.
  • Cereales como el trigo sarraceno o quinua que no son tan comunes deben ser comprados en una especialidad o tienda de alimentos saludables. Ellos tienen una tasa de rotación más alta aquí y pueden ser más fresco que comprarlos en una tienda de comestibles o supermercado de.
  • Oler granos si no se venden en recipientes o bolsas selladas. Si los granos mal olor no los compre podrían ser rancio.
  • Si ve insectos alrededor de los granos que están comprando no comprarlos de ese minorista volar. Esto podría significar una infestación de algún tipo y a pesar de que el grano de comprar se ve bien, insectos podría estar en un estado larval y eclosionan después en el grano. Una vez que una infestación de insectos se inicia en su despensa en casa es difícil de contener.

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