Cómo ser creativo con platos de verduras

Los platos de verduras son muy nutritivos y es una gran adición a su dieta diaria. Preparación de platos de verduras no tiene por qué ser aburrido. Hay una variedad de diferentes verduras de colores que se pueden combinar, para presentar platos coloridos y sabrosos vegetales.

Instrucciones

1 Tener las verduras como parte de nuestra comida diaria es esencial a fin de recibir las cantidades recomendadas de nutrientes que el cuerpo necesita. Puede ser creativo en la cocina cuando prepara los vehículos, mediante el uso de una combinación de diferentes verduras cada día. Los vegetales de hojas verdes son buenas fuentes de vitaminas y minerales.

2 Las patatas también son excelentes para añadir a sus platos de verduras. La papa puede ser a la parrilla o al horno, con o sin la piel. Puede agregar una combinación de verduras al vapor, al interior de la papa, para que sea divertido.

3 Los niños necesitan vehículos para proporcionarles vitaminas y minerales. La mayoría de las veces no se comen las verduras, sin luchar. Utilice las ideas creativas en la preparación de platos de verduras para ellos. Puede añadir el queso de brócoli en lugar de darles el brócoli sin formato.

4 La adición de diferentes especias y hierbas para su verdura puede hacer que sea más atractivo. En la preparación de las verduras, para darle un gran sabor, agregar el aceite de oliva, el ajo picado y una ramita de tomillo.

5 En la preparación de platos de verduras tratan legumbres y granos de agregados para agregar creatividad. En la preparación de las verduras no cocinarlos demasiado. Si recocido que no sólo van a perder sus nutrientes, sino que también pierde su sabor. Al añadir las legumbres a los vehículos deben permanecer crujiente, no empapado.

6 Pruebe diferentes combinaciones de verduras y especias cada vez que se prepara un plato de verduras. Obtener los niños que participan en la preparación. Esto les ayudará a conseguir excitado, y animarles a comer verduras. Se sentirán muy orgullosos de que ellos ayudaron a crear un plato sabroso, que no van a dejar pasar la oportunidad de probar algunos.

Consejos y advertencias

• Lávese siempre las verduras antes de prepararlas.
• Ayudar a sus hijos a amar a los vehículos por los vegetales también alimentarios.
• No cocine verduras, vapor o saltear ligeramente.