Ideas de South Beach dieta de harina
El aburrimiento con la comida sin sabor es una de las principales quejas de personas que hacen dieta y una de las principales razones por las que hacen trampa. Si desea que su dieta sea un éxito, tienen una gran cantidad de alternativas de comida de calidad que cumplan con los principios de la dieta esbozadas en su plan de elección. Las personas que están en la dieta South Beach tienen un tiempo algo más fácil debido a la naturaleza no restrictiva de la dieta, lo que lleva a una variedad de tentadoras opciones de comida.
Dieta South Beach
La dieta South Beach es un plan de hidratos de carbono-restrictiva de tres partes diseñado para ayudarle a alcanzar su objetivo de peso de forma rápida y segura posible. La fase 1 del plan es la más estricta; durante este tiempo, sólo se puede consumir carnes magras, verduras y productos lácteos. Los carbohidratos se vuelven a introducir en la Fase 2, que le permite comer una vez más, frutas y granos enteros. Después de alcanzar su peso ideal, la Fase 3 es aún menos restrictiva, el aumento de sus límites en carbohidratos, mientras que la enseñanza de habilidades que necesitaba para mantener el peso fuera para siempre.
Fase 1 de comidas - Salmón frito
Una comida sana y sabrosa que cumpla con los inquilinos de la Fase 1 La dieta es salmón a la parrilla con romero. Preparar este plato con 8 oz. de salmón fresco, 1 cucharada. de aceite de oliva, 1 cucharada. de jugo de limón fresco, hojas de romero, sal y pimienta al gusto. Mezclar el romero, aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta, y luego recubrir el salmón con él. cacerola fríe el salmón.
Fase 2 de comidas - pollo y pasta
Sus opciones de comida amplían radicalmente durante la Fase 2 de la dieta South Beach. Una comida saludable que cumple con la Fase 2 es guidelins dos trozos de pollo a la parrilla servido sobre una cama de pasta de trigo integral y salsa de tomate con queso parmesano. Sirva esta comida con una ensalada con vinagre de oliva o aceite de vestidor.
Fase 2 Postre - Salida del sol del postre helado
Para preparar este postre sencillo, se necesita una taza de cada una de las fresas en rodajas y yogur de vainilla sin azúcar y 1/2 taza de cereal de Tío Sam. La capa de los ingredientes en un tazón o postre gafas para disfrutar de un postre que cumpla con sus esfuerzos de dieta. Este artículo tiene sólo 185 calorías y contiene una bastante saludable 6 g de fibra.
Fase 3 comidas - pizza saludable
Usted todavía puede disfrutar de la pizza mientras que la dieta si se utiliza harina de trigo o una masa de pizza de trigo integral preparado. Una pizza de trigo integral preparado con pollo o pavo y cualquier mezcla de verduras puede proporcionar un buen pick-me-up de la escoria de la dieta, si bien mantienen en línea con sus objetivos nutricionales. Use un queso bajo en grasa en su pizza y comprar una salsa que es luz sobre el azúcar.