Los alimentos para empacar para un picnic
La primavera es una época de sol, actividades de ocio al aire libre por la tarde y comidas memorables. Una forma segura de disfrutar de estos meses más calurosos es planificar un picnic. Intercambiar el almidonado tradicional, fácil de estropear los alimentos con opciones más saludables. Siga estos consejos alimenticios para disfrutar de una comida de picnic nutritiva y saludable que no le ralentizará con demasiadas calorías o atraer a los insectos.
aperitivos
La planificación para traer aperitivos apropiados, tales como frutas y verduras frescas, comenzará su día de campo con el pie derecho. Apio con mantequilla de maní, maíz o patatas fritas con salsa o salsa de soja son opciones perfectas que no se descomponen fácilmente y son bajos en calorías y grasa. Si prefiere evitar las caídas, puede servir una deliciosa variedad de brócoli, coliflor y zanahorias. Porción de queso de cabra y vino galletas es un delicioso comienzo para cualquier día de campo.
lados
KARTOFFELSALAT tradicionales que terminarán con un peso hacia abajo y echar a perder sus actividades por la tarde. Intercambiar los bicarbonato de patatas para patatas dulces, y no sólo va a añadir sabor delicioso, sino también el beta-caroteno, así como antioxidantes valiosos. ensalada de patata dulce se puede hacer fácilmente mediante el pelado de la patata, a continuación, se corta en trozos. Mezcle con una cucharada de jugo de naranja y una pizca de canela o azúcar moreno.
Platos principales
Al considerar sus platos principales, recuerde que las proteínas de carne tradicionales se echan a perder rápidamente. La mayoría de los platos de carne son cálidos, que va a terminar la fusión de las bolsas de hielo que tienen que mantener sus platos fríos a una temperatura óptima. En su lugar, optar por una proteína del grano tales como la quinua. Adición de garbanzos o el bean favorito para una mezcla de quinua completará los requisitos de alimentación para la proteína.
bebidas
Saciar su sed con bebidas azucaradas no se sugiere cuando estás fuera en el sol. Empacar mucha agua, que puede ser congelado la noche antes de servir como bolsas de hielo para el resto de su comida de picnic. té helado, agua con sabor, batidos a base de jugo de frutas naturales y las bebidas se mantendrán con su tema de picnic saludable.
postres
Un pastel ligero y delicioso es perfecto para un día de campo, y cualquier fruta sobrante de sus aperitivos o snacks se puede utilizar como capa final. Cualquier coberturas que necesitan ser servido frío se pueden congelar antes de tiempo para ayudar a actuar como una bolsa de hielo, y se descongelaron justo a tiempo para el postre. Otros grandes opciones de postre se cortan en rodajas de sandía, melón y fresas. Rociar con la miel de agave o miel para endulzar añadido.