Cómo hacer un bajo contenido de grasa corteza de la empanada

Pie es un elemento de postre muy querido. Para muchas personas, el pastel es alimento de la comodidad que ofrece cálidas y dulces recuerdos del hogar y la familia. No importa qué tipo de relleno usted a favor, hay una receta de pastel para usted. Sin embargo, si usted está tratando de reducir su consumo de grasas, se podría pensar que debe renunciar a la empanada de aquí en adelante. Afortunadamente, hay muchas recetas de tarta de bajo contenido graso. Cuando se comienza con una corteza de bajo contenido graso, se pueden encontrar muchos, rellenos bajos en grasa suntuosas y disfrutar.

Instrucciones

1 Mida 1 1/3 taza de harina en un tazón mediano. Añadir la sal y mezclar con un tenedor para mezclar. Combine el aceite de canola y leche sin grasa en un recipiente mediano separada.

2 Añadir poco a poco la mezcla de aceite y la leche a la mezcla de harina, revolviendo a medida que añada el líquido. Usa el tenedor para mezclar hasta que esté bien mezclado y tiene una consistencia pastosa. Enrollar la masa en una bola. Refrigere durante una hora aproximadamente.

3 Sacar la masa y la puso en un contador durante unos 15 minutos, por lo que será flexible. Coloque una hoja grande de papel encerado sobre una superficie plana y nivelada. Espolvorear un poco de la harina restante sobre el papel encerado, y luego aplanar la bola de masa sobre eso. Coloque otra hoja de papel encerado sobre la masa.

4 Aplanar y extender la masa entre las hojas de papel encerado utilizando un rodillo. Rollo desde ángulos diferentes para la corteza de pastel será redondo y uniformemente delgada. Asegúrese de que la corteza es lo suficientemente grande como para caber el molde.

5 Coloque con cuidado la corteza de pastel bajo en grasa en el molde de tarta. Rellenar con su receta de relleno de pastel bajo en grasa favorito y hornear según las instrucciones de la receta.

Consejos y advertencias

• Esta corteza de pastel bajo en grasa sirve de ocho y tiene 163 calorías y 9.8 gramos de grasa por porción. Una corteza de mantequilla estándar tiene 317 calorías y 23 gramos de grasa.