Cómo tomar el sol en las playas

Tomar el sol en la playa es una manera eficaz de tomar el sol y obtener un brillo de todo el cuerpo, al mismo tiempo disfrutar de las vistas y los sonidos del mar. Si usted vive cerca de la costa, la cabeza a la playa más cercana, o busque uno que está más lejos, pero menos congestionada. Recuerde, tomar el sol puede ser peligroso y es importante para practicar la inteligencia de seguridad de la piel para que no aumente el riesgo de contraer cáncer de piel.

Instrucciones

1 Aplicar el protector solar quince a treinta minutos antes de exponerse al sol, según lo recomendado por la Academia Americana de Dermatología. Utilizar un filtro solar eficaz que le protege de los rayos UV-A y UV-B, ambos de los cuales son perjudiciales para la piel y el cuerpo. Tenga en cuenta que SPF no pertenece a los rayos UV-A, que son los más dañinos de los dos, por lo que debe encontrar un protector solar que tiene un amplio espectro de cobertura. De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología, la gente debe usar protector solar con SPF de al menos 30, y se deben volver a aplicar cada 2 horas o después de nadar y sudoración profusa.

2 Busque el punto de tomar el sol perfecta una vez que llegue a la playa. Encuentra una parte de la playa que no está cubierta por la sombra de árboles u otras estructuras, tales como torres de vigilancia vida. Ámbito de aplicación a una ubicación en la arena que está expuesta al sol desde todos los ángulos, para esto es primo de bienes raíces. Sería perjudicial para su sesión de tomar el sol si usted fuera a acostarse con la mitad de su cuerpo cubierto por la sombra de una palmera con la otra mitad en el sol.

3 Colóquese en el sol a medida que se acuesta en la toalla o una tumbona. Convierte tu toalla o chaise hacia el sol para que el sol no es sólo golpeando un lado de su cuerpo a la vez.

4 Añadir más protector solar en todo su cuerpo. Asegúrese de frotar adentro bien e incluyen incluso las partes que no creo que el sol podría alcanzar, como debajo de los tirantes de su traje de baño.

5 Acuéstese sobre su espalda para que su cara está mirando al sol. También puede comenzar con la cara hacia abajo, ya que no hay dirección correcta o equivocada para empezar a tomar el sol. Si sus ojos son sensibles, usar gafas de sol mientras está boca arriba.

6 Cambie de lado de vez en cuando, para que no corran el riesgo de quemarse en un lado. A continuación se extiende de manera que lo hace treinta minutos boca arriba y treinta minutos boca abajo. Es importante dar a su piel un descanso del sol, por lo que cuanto más a menudo cambiar de lado, mejor.

7 Continúe reposicionar su toalla o chaise como el sol se mueve. Usted tendrá que seguir la dirección del sol para asegurarse de que está curtido de manera uniforme sobre su cuerpo.

8 refrescarse en el océano. Tome un baño para darse un descanso del sol fuerte, pero siga las instrucciones en la pantalla solar. Ciertos filtros solares son resistentes al agua, pero otros no lo son.

9 Beba mucha agua mientras yace en el sol. Al estar fuera en el sol y el calor puede deshidratar si no se tiene cuidado.

Consejos y advertencias

• No se exceda. Tomar el sol no es la manía más saludable para tener, a pesar de que se siente muy bien para algunos. Si usted va a tomar el sol en una playa, tener en cuenta que ciertos filtros solares que se protegerá de resultar quemado, pero todavía permiten que los rayos UV penetre en la piel, lo cual es un riesgo de cáncer.
• La Academia Americana de Dermatología desanima a la gente de salir al sol durante largos períodos de tiempo durante las horas pico entre las 10 am y las 4 pm.