Desayuno saludable batidos

March 31

Desayuno saludable batidos


Ya sea que esté tratando de comer más sano o vivir un estilo de vida, la preparación de un smoothie es una gran alternativa para la preparación de una comida completa. El desayuno es la comida más importante del día, así asegurándose de obtener una cantidad adecuada de nutrición en su comida es importante. Las personas ocupadas que no tienen tiempo para preparar una comida equilibrada de granos, verduras, frutas y proteínas, pero cualquiera puede hacer que el tiempo para mezclar un batido.

La elección de los ingredientes

Desayuno saludable batidos


Es de suponer que usted está haciendo un batido de desayuno por su valor nutricional, a fin de utilizar los ingredientes más frescos. Evitar las frutas y vegetales enlatados y congelados, porque muchas de las vitaminas y minerales se pierden durante el proceso de enlatado. Si es posible, utilizar las frutas y verduras de una huerta orgánica de la comunidad o en su propio jardín de su casa personal. Si usted no tiene acceso a un jardín, confiar en la sección de productos de su tienda local de comestibles. Asegúrese de lavar a fondo el producto se obtiene para enjuagar cualquier pesticida.

Equilibrar

Desayuno saludable batidos


Añadir una variedad de sabores para su batido para maximizar las vitaminas y minerales que ingieren. No sólo se adhieren a las frutas y yogur. Puede añadir una mezcla de verduras a su batido de desayuno sin comprometer el sabor. espinacas, fresas, plátanos y yogur con sabor de vainilla son grandes ingredientes para conseguir su mañana libre para un buen comienzo. Agregar las zanahorias frescas para el batido para agregar un refuerzo de beta caroteno. verduras de hoja verde proporcionan una rica fuente de ácido fólico para las mujeres que necesitan la nutrición adicional durante sus años reproductivos, y hacer grandes batidos cuando se mezcla con el yogur, bayas y oscuros dulces.

Para tu salud

La adición de hierbas para su batido hará que sea aún más saludable. Para darse un impulso adicional por la mañana, añadir una cucharada de raíz de ginseng finamente molido a su batido de desayuno. Ginseng te dará energía y eliminar la necesidad de que las bebidas con cafeína. Echinacea potenciará su sistema inmunológico y deja prácticamente sin sabor de su batido de desayuno. Un montón de otras hierbas le beneficiará si los pone en un batido de la mañana.


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