Cómo reducir su riesgo de demencia con alcohol

Aquí hay algo para levantar la copa a: personas de 60 años o más que beber alcohol puede reducir su riesgo de enfermedad de Alzheimer de acuerdo con el "American Journal of Geriatric Psychiatry." El estudio dice que oldsters que consumen cantidades moderadas de alcohol pueden reducir su riesgo de otros tipos de demencia también, así como la de Alzheimer.

Pero antes de sacar la champaña - Siga leyendo para aprender más acerca de este innovador informe - y cómo usted puede ser capaz de beber su manera inteligente.

Instrucciones

1 Bebida para arriba. El estudio examinó otros 15 estudios que siguieron a más de 28.000 adultos en un lapso de dos años. Según el estudio, el consumo moderado incluido uno a 28 bebidas por semana. Así que si usted está en ese rango con su forma de beber, se le considera un bebedor moderado. (Hombres bebedores redujeron su riesgo de demencia en un 45 por ciento, y el riesgo de las mujeres se redujo en un 27 por ciento.)

2 . Recuerde beber con moderación, el estudio no dice que beber mucho - que tiene que ser un bebedor moderado a cosechar las recompensas posiblemente. Una bebida con la cena está bien, por ejemplo. El estudio de los efectos del alcohol sobre la demencia no es un tema blanco y negro. Cuestiones como el tipo de bebida, la cantidad y el comportamiento individual juegan factores enormes en el estudio, que apareció en la edición de julio de 2009 de "The American Journal of Geriatric Psychiatry." Si bien los resultados del estudio hasta el momento son positivos, no es una luz verde para beber en exceso.

3 Cosechar los beneficios. Si se queda en la moderación, y menos de 28 tragos a la semana, puede beneficiarse del alcohol. Usted puede beneficiarse al beber alcoholes sanos (el vino es un gran comienzo) en lugar de bebidas grasos, tales como deslizamientos de tierra. Las bebidas pueden ser cargados de calorías, así que presta atención a eso. Según el artículo, el consumo moderado de alcohol puede aumentar los niveles de HDL, que es el colesterol bueno. Además, el consumo moderado puede mejorar el flujo de sangre al cerebro y un menor coagulación de la sangre. Todos estos factores pueden reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la demencia.

4 Darse cuenta de las consecuencias. Muchas personas mayores no ven el alcoholismo como un problema si no han tenido repercusiones de ella durante toda su vida. centros de rehabilitación de alcohol dicen que muchos de sus residentes informan de esta forma de pensar. Un montón de personas mayores también tienen otras condiciones que pueden impedir el tratamiento de rehabilitación, por lo que muchos no se atreven a ir. Usted no desea aumentar potable sólo por la posibilidad de que pudiera compensar los trastornos de demencia, la moderación es la clave.

5 Tenga cuidado. Cuando se bebe, usted quiere estar seguro de que está a salvo. Beber moderadamente no significa que tenga valor de una semana de bebidas en una noche. Pero si usted consigue un poco borracho, por ejemplo, quedarse fuera de la carretera.

Consejos y advertencias

• Hable con su médico acerca del estudio para ver si el consumo moderado de alcohol puede ayudarle.
• Este estudio fue publicado en el "New York Times". Por favor, revise toda la información con su médico antes de emprender cualquier actividad mencionadas en este artículo.
• El concepto general del consumo de alcohol más tarde en la vida necesita ser estudiado a fondo en lo que se refiere a los efectos generales de salud.