Cómo traer aguacates para el almuerzo y Keep Fresh

Los aguacates son una rica fuente de vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina E y potasio. Además, aumentan la tasa de absorción de otros nutrientes cuando se consume al mismo tiempo. Añadirlos a sus opciones de almuerzo para un almuerzo saludable. Ellos presentan un desafío cuando se almacenen durante varias horas porque la carne de aguacate tiene una tendencia a tomar color después de ser expuesto al aire. Manejar el embalaje de aguacate correctamente para evitar este aspecto poco apetitoso.

Instrucciones

Todo el aguacate

1 Enjuague el exterior de un aguacate fría y secar con cuidado.

2 Coloque el aguacate en una bolsa de plástico con cierre de cremallera y cierre.

3 Incluir un cuchillo de cocina en su caja de almuerzo para cortar el aguacate a la hora del almuerzo.

4 Poner el aguacate cerca de una bolsa de hielo en su caja de almuerzo para mantenerla fresca hasta que pueda ser cortado y comido.

cortar el aguacate

5 Pelar un aguacate fría, retirar las semillas y cortar la carne del aguacate en los pedazos del tamaño que desee.

6 Espolvorear los trozos de aguacate con jugo de limón o jugo de limón sustituto.

7 Coloque los trozos de aguacate en una bolsa de plástico con cierre de cremallera y cierre.

8 Colocar en, o cerca de, una bolsa de hielo para mantener los pedazos de aguacate refrigerados hasta la hora del almuerzo.

Consejos y advertencias

• Cucharada de guacamole en un pequeño envase y coloque un pequeño cuadrado de papel de plástico directamente sobre la superficie del guacamole. Aplicar una tapa de cierre hermético. Enfriar el recipiente de guacamole bien antes de añadir a la caja de almuerzo y mantenerla refrigerada con bolsas de hielo.
• Tomando un cuchillo en su caja de almuerzo para cortar un aguacate entero en vez de comer solamente se sugiere para aquellos cuyas áreas de almuerzo les permiten. Las escuelas tienen reglas de tolerancia cero para los cuchillos como lo hacen algunos lugares de trabajo.