Cómo cocer al horno sin piel sin hueso Tilapia

March 15

Cómo cocer al horno sin piel sin hueso Tilapia


Si te gusta comer proteína magra y saludable, usted querrá tratar de tilapia. Tilapia contiene ácidos grasos omega-3, que se cree para impulsar corazón, la salud circulatoria y el cerebro. El bicarbonato de tilapia es mucho más saludable que freírlo. Si usted tiene sin hueso, sin piel de tilapia, a continuación, la preparación y la ejecución de esta receta será rápida y sencilla. Los resultados serán sabroso y bueno para usted también.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 375 grados.

2 Rociar un molde para hornear con aceite en aerosol para cocinar.

3 Lavar los filetes de tilapia y secar ligeramente con una toalla de papel.

4 Coloque la tilapia en la sartén y exprimir el jugo de 1/2 de limón en ellos.

5 Espolvorear el pescado con sal y pimienta al gusto.

6 Fundir una cucharadita. baja en calorías sustituto de la mantequilla por filete de tilapia y vierta la mantequilla derretida sobre los peces.

7 Hornear la tilapia durante aproximadamente 12 minutos. Insertar un tenedor en los peces para ver si se hace. Un filete que se desmenuce fácilmente cuando se perfora con un tenedor se hace.


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