Healthy Snacks de invierno para los niños
En un día de invierno, durante la temporada de frutas y verduras pueden proporcionar aperitivos sabrosos y coloridos para los niños. Los bocadillos pueden incluir dos o más grupos de alimentos para proporcionar proteínas, frutas o hidratos de carbono. refrescos de verano tales como batidos pueden llegar a ser batidos de abrigo para el dulce favorito de invierno. Beneficios de aperitivos saludables son buenos hábitos alimenticios que pueden durar toda la vida, para todas las estaciones.
Fruta
fruta de invierno puede incluir plátanos, pomelos, uvas rojas, caquis, naranjas Satsuma y ugli. En vez de zumo de fruta azucarado, se puede preparar una salsa de frutas caliente. Una manzana en cubitos y cocida con agua en una cacerola a fuego a fuego lento puede hacer una salsa de manzana caliente para servir en un día frío. Otras opciones de salsa de fruta incluyen una pera o durazno. Un lujo al horno como un crujiente de frutas con un relleno de harina de avena ofrece una alternativa saludable al pastel de frutas.
Las bebidas calientes
Preparación de cacao caliente, no la mezcla del chocolate caliente envasados, que permite un cierto control sobre el contenido de azúcar. Usted puede mezclar el cacao en polvo con un poco de azúcar para separar los granos de polvo y reducir la formación de grumos en la taza. Una cucharada de leche fría se puede mezclar con el polvo seco y el azúcar. Agitar aproximadamente una taza de agua caliente o escaldado en la taza hace una bebida caliente clásico. Un batido de leche tibia incluye avena y leche descremada avena cocidos y cocidos a fuego lento durante 2 minutos. La adición de yogur, los arándanos y las fresas picadas en una licuadora o procesador de alimentos creará un batido caliente.
Ingredientes calientes
ingredientes calientes pueden hacer pan o yogur natural más agradable al paladar. pan de trigo integral caliente puede tener una salsa de pasta relleno con queso rallado para una versión más ligera de la pizza. Flatbreads pueden tener una rebanada de tomate y aceitunas picadas calentados en el horno de microondas o tostador. Otros panes pueden incluir un pequeño desayuno bagel o mini bagel con un diferencial dulce o salado. En Navidad, una salsa casera de arándanos con las bayas enteras puede rematar yogur natural.
Sopas calientes y Dips
Una taza de sopa caliente a base de verduras y fideos también puede proporcionar una merienda nutritiva invierno. Si se siente entusiasta, puede incluso hacer su propia masa de fideos y pedir a los niños que recorten los fideos. queso crema calentado con vegetales cocidos finamente picada puede hacer sabrosas salsas. verduras de invierno que equipo bien con la inmersión incluyen la coliflor, el brócoli, col china, arveja y la col rizada. castañas asadas, papas o batatas también hacen que la comida de comodidad.