Las vitaminas para la piel clara

August 17

Ciertas vitaminas son imprescindibles para la salud y la claridad de la piel. A pesar de que un suplemento multivitamínico es útil, también se recomienda incorporar otros nutrientes en una dieta equilibrada. Los alimentos tales como frutas frescas, frutos secos, verduras de color verde oscuro y carnes magras son fuentes de vitaminas para la nutrición de la piel.

La vitamina A

La vitamina A es soluble en aceite y da a la piel un aspecto joven y suave. Si la ingesta de vitamina A es baja, la piel se siente áspera y escamosa y.

Vitaminas B

vitaminas del complejo B son solubles en agua y deben ser tomados en un complejo juntos o incorporados en una dieta diaria. Las vitaminas del grupo B son los responsables de mantener el equilibrio de la piel y el brillo global.

Vitamina C

La vitamina C es soluble en agua y ayuda en la producción de colágeno. Que combate los radicales libres, y su deficiencia provoca grandes poros y la piel áspera.

Los bioflavonoides

Importante en el asistente de capilares rotos y la estructura de la pared celular, bioflavonoides son también llamados vitamina P, aunque los bioflavonoides son comúnmente - y erróneamente - piensa que es parte de la vitamina C.

Vitamina D

La vitamina D es una vitamina liposoluble y se produce en la piel cuando se expone a la luz solar. La vitamina D es importante, ya que regula la pigmentación de la piel.

La vitamina E

La vitamina E es un poderoso anti-envejecimiento de la vitamina. Protege la piel de los rayos UV dañinos del sol, evita manchas de la edad y puede ser aplicado de forma tópica para curar las quemaduras solares y reducir la apariencia de cicatrices y arrugas.

La vitamina K

cura de la vitamina K dañadas de la piel. Los signos de deficiencia se pueden detectar si la piel equimosis con gran facilidad.


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