¿Qué alimentos hace crecer el pelo?

Hay una serie de alimentos que, naturalmente, puede hacer crecer el cabello y que pueden incorporarse fácilmente en una dieta saludable. Si la pérdida del cabello es un problema, que podría ser una mejor opción para tratar el consumo de estos alimentos durante un período determinado de tiempo antes de probar alternativas farmacéuticas, postizos o varias cirugías.

Huevos

Los huevos son ricos en vitaminas y minerales que promueven el crecimiento del cabello, la fuerza y ​​la regeneración. Prominente en los huevos son las vitaminas B5 y B12, que estimulan el crecimiento del cabello, y la biotina (vitamina H), que se complica cada hebra de cabello. Hierro, manganeso y zinc también están presentes en las yemas de huevo, minerales que no sólo estimulan el crecimiento del cabello, sino también promueven el color del pelo y fortalecen las raíces del pelo.

Salmón

Como el salmón es generalmente una de las cosas más saludables para comer, no es de extrañar que contiene vitaminas y minerales, que estimula el crecimiento del cabello. Cargado con la proteína y aceite de pescado, dos de los alimentos más importantes para el cabello, el salmón es rico en selenio, que fortalece las hebras de cabello y estimula el crecimiento del cabello con vitaminas B5 y B12.

Verduras ricos en hierro

Uno de los principales efectos estéticos de una dieta constante de hierro se fortalece las raíces del pelo, que no sólo ayuda a mantener sobre el cabello y reducir la calvicie, sino que también estimula el crecimiento de cabello de folículos que han perdido recientemente pelos. Los vehículos que son ricos en hierro son el brócoli, las coles de Bruselas, tomates y pimientos verdes y rojos. Hay otros vegetales que inhiben la absorción de hierro - espinaca, al igual que las hojas de remolacha y la patata dulce - así que asegúrese de no comer estos si usted está tratando de aumentar el hierro en su dieta, por el bien de su cabello.